Mejores Ejercicios para Aductores
Los aductores son músculos complejos ubicados en el interior del muslo. Se trata de una zona difícil de tonificar y definir, la cual debe incluirse en nuestro entrenamiento para mantenerlos firmes y fortalecidos.
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Actividad Física: Beneficios, Tipos, Importancia y Ejemplos
La actividad física es todo aquel movimiento corporal producido por los músculos que exija un gasto de energía. Abarca el ejercicio pero también otras actividades que involucran el movimiento del cuerpo. Es uno de los grandes pilares de la buena salud.
Grupos Musculares: Definición, ¿Cuáles son?, Anatomía y Entrenamiento
Para poder entrenar de manera óptima es muy importante conocer los músculos de nuestro cuerpo. Los grupos musculares se pueden dividir en dos grandes grupos los grandes y los pequeños.
Ejercicios Postparto para el Abdomen, Suelo Pélvico y Recuperar la Figura
La gimnasia post parto permite tonificar el abdomen, el suelo pélvico y la espalda, y el cuerpo en general, tras el nacimiento del bebé. En esta ocasión en Blogichics.com te enseñaremos los mejores y más fáciles ejercicios postparto para recuperar tu figura sin riesgos ni lesiones.
Ejercicios Isotónicos: Indicaciones
Los ejercicios isotónicos también conocidos como entrenamiento de la fuerza dinámica, son una forma de ejercicio anaeróbico en los que hay movilidad articular, flexión y extensión muscular. Requieren de una contracción muscular constante durante su ejecución.
Press Militar: Beneficios, ¿Con Barra o con Mancuernas? y Errores
El press militar es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Se trata de uno de los mejores ejercicios para hombros o deltoides, aunque también por ser un ejercicio multiarticular, hace trabajar otros músculos como el trapecio, el serrato mayor, el tríceps braquial y el haz clavicular del pectoral mayor.
Ejercicios de Codman: Ejercicios de Fisioterapia para el Hombro
Los ejercicios de Codman son ejercicios pendulares de fisioterapia para aliviar y rehabilitar los procesos inflamatorios del hombro tales como síndrome de hombro congelado, dolor de hombro por compresión o disminución de la movilidad del hombro.
Ejercicios Pliométricos: Beneficios, Indicaciones y Contraindicaciones
Los ejercicios pliométricos son una forma de entrenamiento que combina movimientos rápidos como saltos explosivos, rebotes, balanceos y desplazamientos para aumentar la potencia, la fuerza y la velocidad.
Ejercicios de Propiocepción: Ejercicios Propioceptivos para Rodillas, Tobillos, Cadera y Hombros
Los ejercicios de propiocepción son aquellos ejercicios enfocados en el equilibro, estabilidad y coordinación del cuerpo, los cuales nos ayudarán a regular la dirección y los rangos de movimiento, el grado de contracción, la postura, la longitud del músculo o la velocidad a la que se desarrolla la acción y sus respuestas motrices.
Ejercicios de Frenkel: Manual, Precauciones y Rutina
Los ejercicios de Frenkel son ejercicios de fisioterapia para mejorar la precisión, la coordinación y el control propioceptivo para lograr la regulación del movimiento del paciente con ataxia.
