En esta ocasión en Blogichics.com te presentamos una serie de ejercicios respiratorios para mejorar la capacidad pulmonar y la salud de los pulmones así como para la rehabilitación enfermedades pulmonares como el EPOC o COVID.
El día de hoy en Blogichics.com te presentamos una serie de ejercicios para tonificar el cuerpo y quemar grasa en casa. Solamente necesitas de la ayuda de un palo de escoba. ¿Estás listo(a) para ponerte en forma?
Existen una serie de ejercicios básicos y completos para desarrollar y fortalecer de manera potente los músculos del tren inferior, ya sea en casa o en el gym. Con estos ejercicios para mujeres y hombres, podrás tonificar las piernas: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas.
Los ejercicios de velocidad que nos permiten mejorar y maximizar el rendimiento y capacidad de respuesta explosiva del cuerpo lo que favorece en la prontitud del movimiento, la reacción, la aceleración, la agilidad, la resistencia, la coordinación y la potencia muscular.
La resistencia física es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible, resistiendo la fatiga y recuperándose rápidamente del mismo esfuerzo realizado.
El ejercicio físico puede practicarse de forma más divertida y motivadora en pareja, ya sea con un compañero o con tu novio(a). ¡Pon en práctica esta rutina que Blogichics.com pone a tu disposición y deja atrás la pereza!
El día de hoy en Blogichics.com te presentamos los mejores ejercicios de pectorales para entrenar en casa. Arma tu rutina, fortalece y tonifica el pecho con nuestros consejos. ¡Dale duro al entrenamiento!
En esta ocasión en Blogichics.com te presentamos los mejores ejercicios de cardio para realizar en casa y quemar grasa. ¡Arma tu rutina, entrena sin necesidad de ningún material y ponte en forma!
¿Quieres entrenar los músculos pectorales? En esta ocasión en Blogichics.com te presentamos los ejercicios más efectivos para entrenar pecho superior, media e inferior con mancuernas. Si vas a entrenar en casa y no tienes equipo, puedes optar por un par de botellas de agua.
Los aductores son músculos complejos ubicados en el interior del muslo. Se trata de una zona difícil de tonificar y definir, la cual debe incluirse en nuestro entrenamiento para mantenerlos firmes y fortalecidos.
