La sentadilla isométrica es un tipo de sentadilla. Se trata de un ejercicio que desarrolla y fortalece el tren inferior sin comprometer las articulaciones ya que consiste en ejercer tensión sobre los músculos, provocando la contracción de las fibras musculares sin la necesidad de hacer ningún movimiento o repetición.
Superman es un ejercicio basado en la pose del superhéroe del cómic. Se trata de un ejercicio de hiperextensión lumbar de intensidad media para el core y la espalda baja.
Las sentadillas con barra es uno de los ejercicios más completos, eficientes y populares para trabajar el tren inferior.
El salto a la cuerda también llamado salto de soga o salto de comba es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares.
Las kettlebells también conocidas como pesas rusas son pesas tradicionales que consisten en una bola de hierro fundido, semejante a una bala de cañón con un asa, las cuales se utilizan para el entrenamiento de crossfit y para ejercicios de fuerza y flexibilidad.
El día de hoy en Blogichics.com te enseñaremos una serie de ejercicios efectivos para mejorar la coordinación física, los cuales puedes realizar en casa.
En esta ocasión en Blogichics.com te presentamos una serie de ejercicios respiratorios para mejorar la capacidad pulmonar y la salud de los pulmones así como para la rehabilitación enfermedades pulmonares como el EPOC o COVID.
El día de hoy en Blogichics.com te presentamos una serie de ejercicios para tonificar el cuerpo y quemar grasa en casa. Solamente necesitas de la ayuda de un palo de escoba. ¿Estás listo(a) para ponerte en forma?
Existen una serie de ejercicios básicos y completos para desarrollar y fortalecer de manera potente los músculos del tren inferior, ya sea en casa o en el gym. Con estos ejercicios para mujeres y hombres, podrás tonificar las piernas: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas.
