Pilates ¿Como practicarlo?
Para que te des una idea de las rutinas de ejercicios de Pilates, te contamos que una de las posiciones más comunes es estar apoyado al piso y elevar las piernas en ángulo recto mientras se lleva los brazos hacia atrás. Luego se levantan hombros y brazos hacia delante, cruzando por fuera las rodillas.
Otro ejercicio de Pilates consta en estar de pie, mientras se lleva una pierna hacia atrás con los brazos hacia delante como si se estuviera a punto de perder el equilibrio, luego se hacen movimientos cortos con la pierna hacia arriba sintiendo el trabajo en glúteos.
Pilates además de ser un método eficaz para mantenerte en forma. Asimismo te interesará saber que también es muy empleado como terapia para prevenir y curar algún tipo de dolor. ¿Te animas a practicarlo?
