Inicio Etiquetas Adelgazar

Etiqueta: Adelgazar

Principales Alimentos Quemagrasas

Principales Alimentos QuemagrasasUna idea errónea que se suele tener con respecto a la búsqueda de bajar de peso es que todo tipo de alimentos están en nuestra contra, es decir tan solo nos ayudan a poder subir de peso. Hay que borrarse de una vez por todas ello de la mente ya que seguramente no se está tomando en cuenta a los alimentos quemagrasa, los cuales de por sí no son una solución de por sí para bajar de peso ya que su uso en compañía de otras medidas saludables como la práctica de ejercicios puede verse mucho más favorecido.

Los alimentos quemagrasa se caracterizan por contar con las denominadas “calorías negativas”, las cuales son de gran ayuda al momento de querer quemar la grasa acumulada en nuestro cuerpo. Es por esto que se habla también de la práctica de ejercicios ya que su uso complementario no se puede negar como de lo más óptimo.

Calorias de los Alimentos

Dentro de los alimentos se suele reconocer a las calorías como un tipo de medida especial que se relaciona de manera directa con el calor, siendo así que por ejemplo para la física su uso guarda una relación directa con el calor necesario para que la temperatura pueda subir un grado centígrado en relación a un gramo de agua. En relación a nuestra anatomía las calorías resultan muy importantes para la realización de toda clase de actividades físicas, pero hay que tener en cuenta que el exceso de calorías en nuestra dieta diaria puede terminar siendo la causante del aumento de grasa en diversas partes de nuestro cuerpo.

Calorías de los Alimentos

Mejores Tratamientos para la Obesidad

Mejores Tratamientos para la ObesidadMucha gente no suele tomar medidas preventivas al respecto, pero la obesidad es sin dudas todo un mal que afecta a millones de personas en el mundo bajo un distinto nivel de intensidad, habiendo quienes la tienen de forma ligera y llegando al exceso de mórbida, poniendo en riesgo sus vidas.

Entre los mejores tratamientos para la obesidad encontramos a:
Dietas
Ejercicios
Pastillas para Adelgazar
• Banda Gástrica
• By Pass Gástrico
• Balón Gástrico

Dieta Macrobiotica: Dieta Vegetariana basada en el Budismo

Dieta Macrobiotica: Dieta Vegetariana basada en el BudismoComo una dieta muy de moda en nuestros tiempos podemos hallar a la macrobiótica, siendo para muchos de sus defensores una forma de poder liberar al cuerpo de múltiples componentes que podrían reconocerse como dañinos para el cuerpo. Se puede considerar a la dieta macrobiótica como una ramificación de las enseñanzas de la filosofía de vida de los budistas, eliminando algunos componentes dañinos propios de la vida acelerada del hombre actual como los cigarrillos, grasas, alcohol, etcétera.

Las dietas macrobióticas se pueden considerar como vegetarianas en gran medida, siendo la división de alimentos en 50-60% de cereales, 20-25% de vegetales, entre 5-10% de legumbres y un 5% de sopas. En caso de querer consumir carnes se recomienda que esta sea de tipo magra, evitando también la piel, y asimismo en cantidades austeras. Los lácteos también se suelen limitar, cambiándose por vegetales de hojas verdes ya que pueden presentar un similar tipo de vitaminas y componentes beneficiosos para nuestro organismo. La clave de esta dieta es la buena combinación en alimentos.

Dieta de los Puntos: Alimentos en base a Puntajes

Dieta de los Puntos: Alimentos en base a Puntajes Como una dieta curiosa hallamos a aquella que se denomina como “de los puntos”, no poniendo límites en los alimentos a consumir sino más bien poniéndole puntaje a cada uno de estos y dándonos un límite de puntajes por día. La dieta brinda la libertad de tomar hasta 100 gramos por cada alimento, aunque se pide ser recatado con las pastas y el pan más no en grasas y condimentos, siendo como se menciona lo necesario llegar a un límite diario, de esta manera si se quiere adelgazar rápidamente solo debemos consumir 40 puntos, para hacerlo ligeramente 50 y para mantener el peso 60.

Viendo algunos cuantos equivalentes en puntos por alimentos hallamos que los caldos de carne equivales a 1, salmón ahumado 0, atún y sardinas 1, pollo hervido 1, pescado frito 3, carne estofada 4, hamburguesas 12 y tocino 1. En pastas los fideos (60 gramos) 8, arroz (50 gramos) 9 y ñoquis 17. Cada rebanada de pan de molde es 8, pan blanco 11, harina (50 g) 17, integral 5. Huevo cocido y frito 1, queso fresco 2, yogur 7, ½ litro de leche 13, y chocolate caliente 26. Cebolla cruda (150 g) es 11, lentejas 10, tomates 1, espárragos 3, espinaca (125 g) 3, brócoli (125 gr) 3.

Un punto a tener en cuenta es que la suma de dos ceros en la dieta se toman como un punto.

Dieta del Atun: Baja hasta 4 kilos por Semana

Dieta del Atun: Baja hasta 4 kilos por SemanaDentro de nuestra alimentación no podemos infravalorar al atún como tipo de carne esencial para nuestro consumo, siendo poseedor de varios nutrientes que resultan muy positivos como es el caso del Omega 3, vitaminas A, B y D, proteínas o bien el calcio. Por todo lo anterior no estaría nada mal intentar poder acceder a una dieta alimenticia para bajar de peso donde el atún juegue un rol importante, siendo así que podemos encontrar a la famosa dieta del atún.

Lo bueno de la llamada dieta del atún es que permite el consumo de buen número de alimentos, siendo la clave que el único que posea grasa sea el tan mencionado producto marino, siguiendo esta dieta la persona interesada podría llegar a bajar unos cuatro kilos por semana a lo máximo.

Dieta de los 3 Dias: Bajar entre 2 y 4 kilos en poco tiempo

Dieta de los 3 Dias: Bajar entre 2 y 4 kilos en poco tiempoSi deseas bajar entre unos dos a cuatro kilos en un lapso corto de tiempo opta por probar la llamada Dieta de los Tres Días, una alternativa de lo más sencilla de poder seguir aunque como toda dieta común requiere que nosotros la sigamos de la forma más rigurosa posible, sin siquiera querer cambiar alguno de sus pasos. Antes de pasar a conocer cada uno de sus pasos tengamos en cuenta evitar de manera completa el consumo de cualquier clase de postre o dulce, así como también de bebidas carbonatadas como gaseosas o cualquier otro caso similar. Además la dieta de tres días no se puede alargar, causando esto trastornos alimenticios.

Dieta de la Luna: Ayuno de Líquidos en Cambios de Fase de la Luna

Dieta de la Luna: Ayuno de Liquidos en Cambios de Fase de la LunaRespecto a temas de alimentación y dietas, hoy nos toca mencionar el caso de la llamada Dieta de la Luna, la cual se basa justamente en la llegada de la luna nueva y llena. Debes estas preguntándote como es que este satélite de la tierra llega a influir en nosotros, y sobre todo con respecto a la alimentación, pues lo que sucede es que cuando la luna cambia de fase notamos la fuerza de atracción que ejerce sobre los líquidos como en los mares, a nivel corporal se cree que tiene un efecto similar, razón por la que se recomienda hacer un ayuno de 26 horas durante los cambios de fase de la luna, lo único que consumiremos durante este tiempo es líquidos, lo cual va a ayudar a nuestro organismo para que elimine toda clase de elementos intoxicantes como excesos de grasas. Se menciona que se puede llegar a bajar hasta dos kilos mediante este proceso dietético.

Dieta para un Vientre Plano: Dieta de 1600 Calorias

Dieta para un Vientre Plano: Dieta de 1600 CaloriasHoy vamos a hablar del cuidado del vientre. Son muchas las personas que sufren al ver como es que el suyo gana una forma algo más abultada de la que debería tener de forma natural, siendo considerado como un problema estético. Para poder evitar esto existe la posibilidad de realizar dietas directas que se encargan de devolvernos el vientre plano, siendo esto lo que vamos a ver en esta ocasión.

La dieta para el vientre plano nació en los Estados Unidos, siendo considerado como uno de los métodos más directos para poder conseguir los resultados deseados, siendo su base un plan de consumo de 1600 calorías en base a vegetales, frutas, granos, proteínas y escasa carne roja. Aparte de ello también se suele mencionar el caso de las grasas monosaturadas, la cual se encuentra dentro de alimentos como en las nueces, soja, aceitunas, paltas e inclusive el chocolate negro. La dieta también viene a tomar en cuenta diversos ejercicios para la zona como bien podrían ser los abdominales u otros casos similares, ayudando a tener buenos resultados en máximo un mes.

Dukan: Dieta Francesa de Proteinas y Hortalizas

En esta ocasión te vamos a ofrecer una buena manera de adelgazar pues te presentaremos a la dieta Dukan o dieta Dukana, perteneciente justamente al doctor del mismo nombre, Pierre Dukan, nutricionista que ha destinado buen tiempo a la creación de este método de adelgazamiento, basado fundamentalmente en el consumo de alimentos básicos como las proteínas y las hortalizas. Vale decir que la dieta carece de una base sólida científica pero son muchas las personas que la apoyan.

Dukan: Dieta Francesa de Proteinas y Hortalizas

6,467FansMe gusta
198SeguidoresSeguir
4,530SuscriptoresSuscribirte