¿Quieres eliminar grasa y tonificar tu six-pack? Entonces anímate por los abdominales jack knife, un ejercicio de técnica compleja y alto esfuerzo pero muy eficaz para tonificar y fortalecer los abdominales.
El músculo trapecio o simplemente trapecio es un músculo situado en la parte superior de la espalda, específicamente en la región posterior del cuello y del tronco.
El musculus pectoralis major o músculo pectoral mayor es un músculo superficial, grueso, resistente, plano y ancho, en forma de abanico que forma parte de los músculos pectorales y que que constituye la mayor parte del músculo del pecho.
Las aperturas en máquina también conocidas como aperturas en peck deck, aperturas en máquina pec fly o vuelos en máquina son un ejercicio de aislamiento para pecho que se realiza en una máquina de gimnasio. Se trata de una variante a ejercicios como cruces en polea, o aperturas con mancuernas.
Saturno es un planeta que en la astrología se asocia con diversas cualidades. En esta ocasión en Blogichics.com te presentamos las mejores ideas de diseños de tatuajes de Saturno.
La patada de tríceps es un ejercicio de tríceps considerado como uno de los más comunes, populares, fáciles y efectivos para tonificar y aislar los músculos de la zona trasera del brazo. No es un movimiento destinado a ganar fuerza física ni a muscular el brazo en exceso.
El cuadrado lumbar también conocido como musculus quadratus lumborum o costalis lumborum es un músculo que se encuentra en la cara posterolateral de la columna lumbar, en la región posterior e inferior del tronco. Se trata del músculo más profundo de la porción posterior de la pared abdominal.
El jalón al pecho también conocido como lat pulldown es uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda pues ayuda a ensanchar y fortalecer múltiples músculos de la parte superior de la espalda, principalmente el dorsal ancho y el redondo mayor, y en segundo término los deltoides posteriores, los romboides, el trapecio y también los bíceps. En esta ocasión en Blogichics.com te enseñaremos cómo hacer el jalón al pecho correctamente.
