El pecho es actualmente una de las zonas más populares para tatuarse, y no una de las menos dolorosas. En esta ocasión en Blogichics.com te presentamos las mejores ideas de tatuajes en el pecho para mujeres o pectoral para hombres.
Saturno es un planeta que en la astrología se asocia con diversas cualidades. En esta ocasión en Blogichics.com te presentamos las mejores ideas de diseños de tatuajes de Saturno.
La patada de tríceps es un ejercicio de tríceps considerado como uno de los más comunes, populares, fáciles y efectivos para tonificar y aislar los músculos de la zona trasera del brazo. No es un movimiento destinado a ganar fuerza física ni a muscular el brazo en exceso.
El cuadrado lumbar también conocido como musculus quadratus lumborum o costalis lumborum es un músculo que se encuentra en la cara posterolateral de la columna lumbar, en la región posterior e inferior del tronco. Se trata del músculo más profundo de la porción posterior de la pared abdominal.
El jalón al pecho también conocido como lat pulldown es uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda pues ayuda a ensanchar y fortalecer múltiples músculos de la parte superior de la espalda, principalmente el dorsal ancho y el redondo mayor, y en segundo término los deltoides posteriores, los romboides, el trapecio y también los bíceps. En esta ocasión en Blogichics.com te enseñaremos cómo hacer el jalón al pecho correctamente.
A pesar que los antebrazos son una parte de nuestro cuerpo muy importante, en ocasiones son los músculos más olvidados y no se les dedica ejercicios específicos. Es de suma importancia trabajarlos ya sea por estética o por funcionalidad ya que ayuda al rendimiento de otros ejercicios y a prevenir lesiones.
Los crunches invertidos también conocidos como reverse crunches, abdominales inversos o reversos son un tipo de abdominal que permite trabajar la musculatura del core, específicamente parte inferior del abdomen. El día de hoy en Blogichics.com te enseñaremos cómo hacerlos correctamente para que consigas unos abdominales marcados y tonificados.
El remo con mancuerna también conocido como remo horizontal con mancuerna o remo a una mano es un ejercicio compuesto de tipo unilateral que implica los músculos de la espalda.
El peso muerto con mancuernas es una variación del peso muerto tradicional. Se trata de un ejercicio multiarticular, excelente para trabajar la parte posterior de las piernas, sobre todo los isquiotibiales y los glúteos. En esta ocasión en Blogichics.com te enseñaremos cómo hacer peso muerto con mancuernas paso a paso.
La sentadilla sumo también conocida como sumo squat es una variante de la sentadilla tradicional, un ejercicio básico y fundamental dentro de las rutinas de entrenamiento, el cual está orientado principalmente a trabajar el tren inferior, específicamente los glúteos y los aductores.
