Mejores Ejercicios para Aductores
Los aductores son músculos complejos ubicados en el interior del muslo. Se trata de una zona difícil de tonificar y definir, la cual debe incluirse en nuestro entrenamiento para mantenerlos firmes y fortalecidos.
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Ejercicios Postparto para el Abdomen, Suelo Pélvico y Recuperar la Figura
La gimnasia post parto permite tonificar el abdomen, el suelo pélvico y la espalda, y el cuerpo en general, tras el nacimiento del bebé. En esta ocasión en Blogichics.com te enseñaremos los mejores y más fáciles ejercicios postparto para recuperar tu figura sin riesgos ni lesiones.
Ejercicios de Codman: Ejercicios de Fisioterapia para el Hombro
Los ejercicios de Codman son ejercicios pendulares de fisioterapia para aliviar y rehabilitar los procesos inflamatorios del hombro tales como síndrome de hombro congelado, dolor de hombro por compresión o disminución de la movilidad del hombro.
Ejercicios de Propiocepción: Ejercicios Propioceptivos para Rodillas, Tobillos, Cadera y Hombros
Los ejercicios de propiocepción son aquellos ejercicios enfocados en el equilibro, estabilidad y coordinación del cuerpo, los cuales nos ayudarán a regular la dirección y los rangos de movimiento, el grado de contracción, la postura, la longitud del músculo o la velocidad a la que se desarrolla la acción y sus respuestas motrices.
Ejercicios Multiarticulares
Los ejercicios multiarticulares son ejercicios que trabajan varias articulaciones. Estos ejercicios compuestos permiten trabajar diversos grupos musculares al mismo tiempo, motivo por el cual son una excelente alternativa para ganar fuerza y aumentar masa muscular en poco tiempo. Son muy utilizados en el powerlifting y crossfit.
Los Mejores Ejercicios para Trapecio
El trapecio es un músculo con forma triangular, ubicado en la parte superior del cuello y del tronco. A menudo no se le presta la atención que merece. ¿Quieres tener unos trapecios bien formados? En esta ocasión Blogichics.com pone a tu disposición una excelente rutina de ejercicios para que trabajes este músculo correctamente, ya sea en casa o en el gym.
Ejercicios Anaeróbicos: Significado, Beneficios y Lista de Ejercicios
Los ejercicios anaeróbicos son ejercicios físicos que comprenden actividades explosivas de alta intensidad que precisan de mucho esfuerzo y poca duración. Se trata de un tipo de ejercicio usualmente practicado por atletas de deportes de poca resistencia y culturistas.
Ejercicios de Mckenzie para Lumbalgia y Cervical
Los ejercicios de Mckenzie son un método que consiste en ciertas posturas y movimientos para aliviar el dolor de espalda crónico y restaurar el movimiento de la columna vertebral.
Push Ups: Definición, Beneficios, ¿Qué músculos trabajan?, Tipos de Ejercicios, ¿Cómo se hacen las Planchas o Lagartijas?
Las lagartijas, también conocidas como planchas, push-ups flexiones de codo, flexiones de brazos o flexiones de pecho, son ejercicios básicos de flexión que permiten trabajar y fortalecer los músculos del tren superior utilizando simplemente el peso corporal.
Ejercicios de Klapp: Indicaciones de Ejercicios para la Escoliosis [Actualizado]
Los ejercicios de Klapp son un método de fisioterapia y rehabilitación para el tratamiento de la escoliosis y la corrección de todo tipo de desviaciones vertebrales tanto funcionales como vertebrales ya sean cifosis, rotoescoliosis, deformaciones torácicas, radiculopatias, espondioartrosis e hiperlordosis. Fue creado por el cirujano alemán Rudolf Klapp a principios del siglo XX.
