El trapecio es un músculo con forma triangular, ubicado en la parte superior del cuello y del tronco. A menudo no se le presta la atención que merece. ¿Quieres tener unos trapecios bien formados? En esta ocasión Blogichics.com pone a tu disposición una excelente rutina de ejercicios para que trabajes este músculo correctamente, ya sea […]
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Ejercicios Anaeróbicos: Significado, Beneficios y Lista de Ejercicios
Los ejercicios anaeróbicos son ejercicios físicos que comprenden actividades explosivas de alta intensidad que precisan de mucho esfuerzo y poca duración. Se trata de un tipo de ejercicio usualmente practicado por atletas de deportes de poca resistencia y culturistas.
Ejercicios de Mckenzie para Lumbalgia y Cervical
Los ejercicios de Mckenzie son un método que consiste en ciertas posturas y movimientos para aliviar el dolor de espalda crónico y restaurar el movimiento de la columna vertebral.
Push Ups: Definición, Beneficios, ¿Qué músculos trabajan?, Tipos de Ejercicios, ¿Cómo se hacen las Planchas o Lagartijas?
Las lagartijas, también conocidas como planchas, push-ups flexiones de codo, flexiones de brazos o flexiones de pecho, son ejercicios básicos de flexión que permiten trabajar y fortalecer los músculos del tren superior utilizando simplemente el peso corporal.
Ejercicios de Klapp: Indicaciones de Ejercicios para la Escoliosis
Los ejercicios de Klapp son un método de fisioterapia y rehabilitación para el tratamiento de la escoliosis y la corrección de todo tipo de desviaciones vertebrales tanto funcionales como vertebrales ya sean cifosis, rotoescoliosis, deformaciones torácicas, radiculopatias, espondioartrosis e hiperlordosis. Fue creado por el cirujano alemán Rudolf Klapp a principios del siglo XX.
Ejercicios de Movilidad Articular: ¿Cómo Calentar y Estirar las Articulaciones?
Las articulaciones, la unión de huesos por ligamentos, tendones y cartílagos, son los ejes biomecánicos del cuerpo, puntos donde se apoya y origina el movimiento de nuestro cuerpo.
Cuádriceps: Ubicación, Ejercicios y Estiramientos
Los cuádriceps femorales son músculos que están situados en la zona anterior del muslo, tiene uno de sus extremos dividido en cuatro inserciones y sirve para extender la pierna, flexionar la cadera y enderezas las rodillas. Se tratan de los músculos más potente y voluminosos de todo el cuerpo humano y es que soporta nuestro […]
Isquiotibiales: Ubicación, Función, Ejercicios y Estiramientos de los Músculos Femorales
Los músculos isquiotibiales son un grupo muscular con inserciones en la pelvis y en la tibia que juega un papel importante en la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla cuando el cuerpo se encuentra en posición de bipedestación. Este grupo muscular está compuesto por los músculos semimembranoso, semitendinoso y biceps femoral.
Definición de Ejercicios Isométricos
Los ejercicios isométricos son ejercicios en los cuales se sostiene la contracción muscular y se mantiene un posición estacionaria por un breve período de tiempo, es decir un trabajo intenso sin que haya movimiento alguno. Se trata de un método rápido y efectivo de adquirir fuerza en los músculos, ligamentos y huesos. Es indicado tanto […]
Ejercicios de Orden y Control: Ejemplos de Ejercicios en Educación Física, Formaciones y Marchas [Actualizado]
En la cultura física encontramos los ejercicios de orden que son ejercicios de formación en los cuales los estudiantes se ubican en ciertas posturas en una clase de educación física, gimnasia o marcha.