sucríbete a nuestro rss





Entradas para la Categoría ‘Ejercicios’

Actividades y Ejercicios para Motricidad Fina

La motricidad fina se refiere a la coordinación de los movimientos musculares pequeños que ocurren en partes del cuerpo como los dedos. El desarrollo de las habilidades de psicomotricidad fina son decisivas para el niño. Por ello existen una serie de ejercicios y actividades fáciles y divertidas para fomentar la motricidad fina de los pequeños, […]

Ejercicios HIIT: Entrenamiento para Quemar Grasa y Tonificar Músculo

Los ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento a intervalos de alta intensidad es considerado como el programa de ejercicios cardiovascular más efectivo para quemar grasa y tonificar músculo pues brinda mejores resultados que cualquier otro, y en menos tiempo.

Capacidades Motoras, Físicas y Coordinativas

Las capacidades motoras también conocidas como capacidades motrices o físicas, son las condiciones motoras de tipo endógeno que permiten la formación de habilidades motoras. Se trata de un conjunto de predisposiciones o potencialidades motrices que constituyen el requisito básico para la buena movilidad y coordinación. Estas cualidades físicas son los componentes básicos de la condición […]

Hombros Caídos: Causas y Solución

Los hombros caídos y redondeados junto con la espalda arqueada y la cabeza hacia adelante son un claro síntoma de una mala postura, pero no te preocupes, puede corregirse con ejercicios para el torso superior para así evitar no solo el problema estético sino también dolores y problemas derivados de la mala alineación corporal.

¿Cómo Estirar el Músculo Trapecio?

El músculo trapecio cubre una extensa área de la espalda, cuello y hombros. Están formados por tres partes divididas en su descripción anatómica: el trapecio fibras superiores, el trapecio fibras medias, y el trapecio fibras inferiores. Su función principal es mover la escápula u omóplato.

Ejercicios para Estirar Lumbares

Para evitar la lumbalgia o dolor en la espalda baja podemos optar por una serie de estiramientos lumbares, fáciles de realizar y que dotarán a nuestros músculos de flexibilidad.

¿Cómo Estirar los Tríceps?

El tríceps es un grupo muscular formado por tres músculos o cabezas diferenciadas. El vasto interno, el vasto externo y la porción larga. En esta ocasión te explicaremos qué ejercicios debes realizar para estirar los tríceps, y así evitar lesiones en los brazos.

Cuádriceps: Ubicación, Ejercicios y Estiramientos

Los cuádriceps femorales son músculos que están situados en la zona anterior del muslo, tiene uno de sus extremos dividido en cuatro inserciones y sirve para extender la pierna, flexionar la cadera y enderezas las rodillas. Se tratan de los músculos más potente y voluminosos de todo el cuerpo humano y es que soporta nuestro […]

Isquiotibiales: Ubicación, Función, Ejercicios y Estiramientos de los Músculos Femorales

Los músculos isquiotibiales son un grupo muscular con inserciones en la pelvis y en la tibia que juega un papel importante en la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla cuando el cuerpo se encuentra en posición de bipedestación. Este grupo muscular está compuesto por los músculos semimembranoso, semitendinoso y biceps femoral.

Estiramiento de Biceps: Ejercicios de Flexibilidad para Biceps

Los biceps son un músculo superficiales de dos cabezas, que se trabaja mucho en musculación, sin embargo son pocas las personas que se encargan de estirar. Los biceps también necesitan de una serie de estiramientos musculares para poder relajarse, aumentar la flexibilidad y evitar lesiones. Aprende en Blogichics.com a hacer correctamente los estiramientos de biceps.


Enlaces de Interés:




    ¿Necesitas más información?




  • Publicidad



    infolinks

  • Lo Más Visto

  • payoneer


    Banner Arleco