La cadera es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo pues nos permite realizar movimientos de rotación, flexión, aducción, abducción, extensión y circunducción. Es en esta zona del cuerpo a donde descansa el peso del tronco y se distribuyen las extremidades inferiores, así que debemos cuidarla para evitar lesiones y mantener una buena postura.
¿Sabías que cada uno de nosotros pisamos de manera diferente? Sí, existen diferentes tipos de pisada y es importante conocerlas tanto para desarrollar nuestras habilidades al correr y evitar lesiones así como para elegir un tipo de zapatillas especial. En Blogichics.com te mostraremos cómo identificar tu tipo de pisada.
La potencia muscular es la habilidad física de desarrollar una fuerza determinada a la mayor velocidad posible para obtener mejoras en el rendimiento deportivo. Vale la pena mencionar que la potencia muscular es una relación entre el sistema nervioso y el sistema muscular lo que conlleva una mejora tanto en coordinación intermuscular como intramuscular, a través de un entrenamiento anaeróbico aláctico.
Una de las zonas del cuerpo más difíciles de tonificar es la zona baja del vientre o abdomen. En esta ocasión Blogichics.com te presenta los mejores y más efectivos ejercicios para marcar el abdomen bajo.
¿Has logrado bajar de peso y alcanzaste tu meta? Felicitaciones!!! Ahora lo más importante y más difícil es mantener tu peso estable e ideal para no volver a engordar, pero tranquila(o), se puede lograr. En Blogichics.com te brindaremos los mejores consejos para mantener tu peso adecuado.
La motricidad fina se refiere a la coordinación de los movimientos musculares pequeños que ocurren en partes del cuerpo como los dedos. El desarrollo de las habilidades de psicomotricidad fina son decisivas para el niño. Por ello existen una serie de ejercicios y actividades fáciles y divertidas para fomentar la motricidad fina de los pequeños, los cuales se pueden realizar en casa o en el aula de clase.
Los ejercicios HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento a intervalos de alta intensidad es considerado como el programa de ejercicios cardiovascular más efectivo para quemar grasa y tonificar músculo pues brinda mejores resultados que cualquier otro, y en menos tiempo.
Las capacidades motoras también conocidas como capacidades motrices o físicas, son las condiciones motoras de tipo endógeno que permiten la formación de habilidades motoras. Es decir, son cualidades que posibilitan a la persona el desarrollo de todas sus potencialidades innatas a través del aprendizaje.
Los hombros caídos y redondeados junto con la espalda arqueada y la cabeza hacia adelante son un claro síntoma de una mala postura, pero no te preocupes, puede corregirse con ejercicios para el torso superior para así evitar no solo el problema estético sino también dolores y problemas derivados de la mala alineación corporal.
