Inicio Etiquetas Ejercicios

Etiqueta: ejercicios

Capacidad Anaeróbica: Resistencia y Potencia Muscular

La capacidad anaeróbica también conocida como resistencia anaeróbica o resistencia muscular es la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración (de hasta 3 minutos) y de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto) a donde no es muy necesaria la utilización de oxígeno como en los ejercicios aeróbicos. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas como la resistencia muscular, la potencia muscular y la velocidad.

Capacidad Anaeróbica: Resistencia y Potencia Muscular

Capacidad Aeróbica: Capacidad de Ejercitarse con Poca Fatiga

La capacidad aeróbica es la capacidad del corazón, vasos sanguíneos y pulmones para funcionar eficientemente. Se trata de una cualidad que permite a un individuo realizar actividades físicas, de baja o mediana intensidad pero de larga duración, con poca fatiga y recuperación rápida. Las actividades físicas de tipo aeróbico pueden variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se quema la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros en diversas partes del cuerpo.

Capacidad Aeróbica: Capacidad de Ejercitarse con Poca Fatiga