Para ejercitar los abdominales debes trabajarlos por lo menos 8 minutos al día y así eliminar esos rollitos demás. Colócate un pequeño peso sobre el abdomen, y mirando hacia arriba, pon tus brazos sobre tu nuca y trata de unir brazos y pies al mismo tiempo. Esto te ayudará a contraer tu abdomen y a aplanarlo.
eso si es verdad…
hola, muy bueno el consejo, saludos!!
Existen una serie de ejercicios básicos para marcar los abdominales y obtener un abdomen marcado. En nuestro blog encontrarás variedad de rutinas y técnicas que te darán resultados asombrosos. Anímate a conseguir unos abdominales perfectos en poco tiempo. Si estás totalmente decidido a ejercitar los músculos de tus abdominales para reducir el abdomen y quemar grasa, te recomendamos revisar nuestros artículos sobre Abdominales: Mujeres con un Abdomen Fitness, Videos de Ejercicios para Abdominales, Rutina de abdominales para un abdomen definido, y Abdominales para Hombres: Un abdomen de lujo