El twist ruso, giros rusos o russian twist son un ejercicio muy completo para trabajar los músculos abdominales laterales u oblicuos, tonificar el core y fortalecer la zona media del cuerpo. Se puede realizar con la ayuda de un disco, una mancuerna o un balón medicinal.
Una de las zonas del cuerpo más difíciles de tonificar es la zona baja del vientre o abdomen. En esta ocasión Blogichics.com te presenta los mejores y más efectivos ejercicios para marcar el abdomen bajo.
Hip Hop Abs es una nueva técnica de ejercicios creada por Shaun T, la cual nos brinda la posibilidad de lucir un abdomen plano y sexy, sin tener que realizar abdominales típicos como crunches ni sit-ups. La técnica de Hip Hop Abs se basa en quemar grasa a través del baile, mientras no inclinamos, contraemos […]
Son muchas las maneras por las cuales una persona puede llegar a realizar ejercicios en zonas específicas de su anatomía pudiendo de esta manera poder adaptarse mejor a nuestra comodidad. Como uno de los casos que pueden representar a esta idea nos encontramos con los abdominales denominado como hipopresivos, los cuales llegan a requerir de […]
Hoy hablaremos de los ejercicios para abdominales dedicados a los que se ubican en la parte inferior del abdomen, siendo al igual que otros ejercicios similares requerible que la persona se encuentre en el suelo, preferiblemente sobre una colchoneta, siendo lo requerido la contracción del músculo en cada caso. Veamos que hay diversas variantes de […]
Un grave error con relación a los abdominales es creer que solo hay una clase de estos mismos, teniendo nuestro abdomen diversas áreas que merecen cada una de ellas llegar a ser ejercitadas. Ejemplo de esto es lo concerniente los oblicuos, las caras laterales de los abdominales, área del cuerpo destinada a la inclinación y […]
Se cree que marcar el abdomen puede ser un proceso duro, pero no imposible. Además de ejercicios se requiere de una adecuada alimentación ya que en conjunto con ellos permitirán desarrollar los músculos y bajar de peso. Para tener el abdomen deseado se recurre al ejercicio por excelencia: los abdominales. No obstante, se han inventado diversidad […]
Los abdominales son una serie de músculos que comprenden toda el área del abdomen. Los abdominales se dividen en: músculos rectos, que son los que van desde la boca del estómago hacia el ombligo; músculos oblicuos, que van en los lados laterales de los músculos rectos; y los músculos inferiores, que van en la parte inferior […]
