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Entradas con etiquetas ‘ejercicios abdominales’

Tipos de Abdominales

Existen diversos ejercicios de abdominales eficaces para fortalecer el vientre y mantener un abdomen marcado. En cuanto a la tipología de abdominales encontramos a: • Abdominales Convencionales o Estándar: Abdominales que pueden realizarse en el suelo, en máquinas, con cargas adicionales, con bandas, con fitball o con el peso corporal. Este trabajo se caracteriza por […]

Ejercicios de Abdominales Hipopresivos

Son muchas las maneras por las cuales una persona puede llegar a realizar ejercicios en zonas específicas de su anatomía pudiendo de esta manera poder adaptarse mejor a nuestra comodidad. Como uno de los casos que pueden representar a esta idea nos encontramos con los abdominales denominado como hipopresivos, los cuales llegan a requerir de […]

Ejercicios para Abdominales Inferiores

Hoy hablaremos de los ejercicios para abdominales dedicados a los que se ubican en la parte inferior del abdomen, siendo al igual que otros ejercicios similares requerible que la persona se encuentre en el suelo, preferiblemente sobre una colchoneta, siendo lo requerido la contracción del músculo en cada caso. Veamos que hay diversas variantes de […]

Abdominales Oblicuos: Ejercicios para los Abdominales Laterales

Un grave error con relación a los abdominales es creer que solo hay una clase de estos mismos, teniendo nuestro abdomen diversas áreas que merecen cada una de ellas llegar a ser ejercitadas. Ejemplo de esto es lo concerniente los oblicuos, las caras laterales de los abdominales, área del cuerpo destinada a la inclinación y […]

Ejercicios y Tips para Reducir Abdomen

Los abdominales son una serie de músculos que comprenden toda el área del abdomen. Los abdominales se dividen en: músculos rectos, que son los que van desde la boca del estómago hacia el ombligo; músculos oblicuos, que van en los lados laterales de los músculos rectos; y los músculos inferiores, que van en la parte inferior […]

Videos de Ejercicios para Abdominales

Abdominales de Hombres: ¿Cómo conseguir un Abdomen Masculino de Lujo?

Muchos hombres se preocupan por su cuidado personal, ya que siempre quieren lucir bien para poder ser observados por las mujeres, en especial en la época de verano. Por ello, realizan ejercicios para poder lucir el mejor cuerpo del verano, pero para ello se requiere una rutina y dieta especial para seguir. El primer paso […]

Mejores Ejercicios para Abdominales

Para ejercitar los abdominales debes trabajarlos por lo menos 8 minutos al día y así eliminar esos rollitos demás. Colócate un pequeño peso sobre el abdomen, y mirando hacia arriba, pon tus brazos sobre tu nuca y trata de unir brazos y pies al mismo tiempo. Esto te ayudará a contraer tu abdomen y a aplanarlo.

Lucir un Cuerpo Perfecto

Si deseas un cuerpo perfecto no es necesario quedarte en bancarrota y gastar todos tus ahorras en costosos tratamientos o cirugías estéticas. Hay muchas maneras sencillas y baratas para obtener un cuerpo fabuloso. Lo primero que debes hacer es cuidar tu alimentación. Procura comer menos de lo que necesitas. Debes tener en cuenta que tu […]

Rutina de Abdominales para un Abdomen Definido

Todos sabemos que el cambio de temporadas cada año hacen que el guardarropas vaya cambiando, y más en época de primavera y verano, tiempo en el cual las prendas se van alivianando y reduciendo cada vez más y es cuando nosotras nos damos cuenta de que algo está de más en nuestros cuerpos, nos referimos […]

  


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