Tipos de Abdominales

Existen diversos ejercicios de abdominales eficaces para fortalecer el vientre y mantener un abdomen marcado. En cuanto a la tipología de abdominales encontramos a: • Abdominales Convencionales o Estándar: Abdominales que pueden realizarse en el suelo, en máquinas, con cargas adicionales, con bandas, con fitball o con el peso corporal. Este trabajo se caracteriza por […]

Ejercicios de Abdominales Hipopresivos

Son muchas las maneras por las cuales una persona puede llegar a realizar ejercicios en zonas específicas de su anatomía pudiendo de esta manera poder adaptarse mejor a nuestra comodidad. Como uno de los casos que pueden representar a esta idea nos encontramos con los abdominales denominado como hipopresivos, los cuales llegan a requerir de […]

¿Cómo Marcar el Abdomen Rápido?

Se cree que marcar el abdomen puede ser un proceso duro, pero no imposible. Además de ejercicios se requiere de una adecuada alimentación ya que en conjunto con ellos permitirán desarrollar los músculos y bajar de peso. Para tener el abdomen deseado se recurre al ejercicio por excelencia: los abdominales. No obstante, se han inventado diversidad […]

Ejercicios y Tips para Reducir Abdomen

Los abdominales son una serie de músculos que comprenden toda el área del abdomen. Los abdominales se dividen en: músculos rectos, que son los que van desde la boca del estómago hacia el ombligo; músculos oblicuos, que van en los lados laterales de los músculos rectos; y los músculos inferiores, que van en la parte inferior […]

Mejores Ejercicios para Abdominales

Para ejercitar los abdominales debes trabajarlos por lo menos 8 minutos al día y así eliminar esos rollitos demás. Colócate un pequeño peso sobre el abdomen, y mirando hacia arriba, pon tus brazos sobre tu nuca y trata de unir brazos y pies al mismo tiempo. Esto te ayudará a contraer tu abdomen y a aplanarlo.