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Entradas con etiquetas ‘ejercicios de abdominales’

Tipos de Abdominales

Existen diversos ejercicios de abdominales eficaces para fortalecer el vientre y mantener un abdomen marcado. En cuanto a la tipología de abdominales encontramos a: • Abdominales Convencionales o Estándar: Abdominales que pueden realizarse en el suelo, en máquinas, con cargas adicionales, con bandas, con fitball o con el peso corporal. Este trabajo se caracteriza por […]

Mejores Ejercicios para Abdominales

Para ejercitar los abdominales debes trabajarlos por lo menos 8 minutos al día y así eliminar esos rollitos demás. Colócate un pequeño peso sobre el abdomen, y mirando hacia arriba, pon tus brazos sobre tu nuca y trata de unir brazos y pies al mismo tiempo. Esto te ayudará a contraer tu abdomen y a aplanarlo.

  

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