El cuadrado lumbar también conocido como musculus quadratus lumborum o costalis lumborum es un músculo que se encuentra en la cara posterolateral de la columna lumbar, en la región posterior e inferior del tronco. Se trata del músculo más profundo de la porción posterior de la pared abdominal.
Características
Se trata de un músculo aplanado y de forma cuadrangular.
Está formado por fibras que se entrecruzan en tres direcciones: las fibras costotransversas, las fibras iliotransversas y las fibras iliocostales.
Se origina en el ligamento iliolumbar y labio externo de la cresta ilíaca y se inserta en el borde inferior de la 12.ª costilla y vértice de las apófisis transversas lumbares.
Lo inervan el nervio espinal T12 y los nervios espinales de L1 a L4.
Ubicación
El cuadrado lumbar es un músculo de la porción posterior de la pared abdominal que se encuentra profundo dentro del abdomen y dorsal al músculo iliopsoas. Es un músculo que va desde la última costilla y la columna lumbar hasta el borde del hueso iliaco (hueso de la cadera).
Función
El cuadrado lumbar es un músculo que actúa en sinergia con los músculos de la columna y cadera.
Su función es la estabilización y movimiento de la columna vertebral y la pelvis así como la flexión lateral del tronco.
Dolor
El uso excesivo y la tensión en el músculo cuadrado lumbar son una de las principales causas de dolor crónico en la espalda baja (zona lumbar).
Una causa típica es el hábito de sentarse en el escritorio utilizando un asiento reclinado. Otras causas pueden ser daños directos o cualquier tipo de desequilibrio de la pelvis o columna vertebral.
¿Cómo estirar y fortalecer al cuadrado lumbar?
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