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Entradas con etiquetas ‘Pilates’

Cadillac de Pilates: Mesa de Trapecio para Pilates

El Cadillac de Pilates también conocida como mesa trapecio, es una especie de cama elevada con una estructura de madera y acero con una colchoneta semirígida, a donde se realizan diversos ejercicios de pilates para tonificar y fortalecer piernas, abdominales, músculos posturales, la zona pélvica, los hombros, pecho, espalda y brazos.

Pop Pilates: Pilates al Compas de la Musica Pop

Los ejercicios de pilates ahora se pueden practicar en una forma más entretenida con los Pop Pilates, aplicando los principios fundamentales del prestigioso sistema de entrenamiento físico y sumándole, según Cassey Ho, creadora y principal difusora del Pop Pilates, movimientos de las canciones más populares hoy en día.

Estiramiento: Una forma de ejercitar nuestro cuerpo

Para lucir bellas de manera saludable, además de hacer ejercicios debemos optar por estirarnos. Tratemos de estirarnos durante el día algunas veces a través de ejercicios suaves que sin realizar mucho esfuerzo ayudarán a tonificar nuestros músculos. Además unos pocos segundos de estiramiento eliminarán estrés muscular y nos energizarán. Algunas rutinas de ejercicios que tienen […]

Pilates ¿Como practicarlo?

Para que te des una idea de las rutinas de ejercicios de Pilates, te contamos que una de las posiciones más comunes es estar apoyado al piso y elevar las piernas en ángulo recto mientras se lleva los brazos hacia atrás. Luego se levantan hombros y brazos hacia delante, cruzando por fuera las rodillas. Otro […]

Pilates: Tecnica de ejercicios para un cuerpo esbelto

Una de las nuevas técnicas para mantenerte en forma y que está muy de moda en gimnasios es sin duda el Pilates. Pilates es un método muy práctico que sirve para fortalecer músculos y reducir medidas en zonas claves para lucir un cuerpo esbelto. Si no eres de las que gusta realizar ejercicios anaeróbicos de […]

  

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