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Entradas para la Categoría ‘Ejercicios’

Ejercicios de Buerguer Allen: Ejercicios y Efectos Fisiológicos

Los Ejercicios de Buerguer Allen son ejercicios indicados en problemas circulatorios periféricos, como arterioesclerosis, trombosis venosa, embolia, síndrome de Raynaud, espasmos arteriales, venas varicosas, tromboflebitis, flebotrombosis y trastornos linfáticos. También son muy útiles para realizar durante el embarazo.

Ejercicios para Glúteo Medio: Fortalecimiento e Hipertrofia

El glúteo medio es un músculo ancho y grueso que se encuentra en la región glútea. Es curvo, tiene forma de abanico, y es aquél músculo que nos ayuda a mantener la estabilidad de la pelvis al correr y evitar posibles lesiones. Es por ello que en esta ocasión Blogichics.com te mostrará cómo ejercitar el […]

Ejercicios Anaeróbicos: Significado, Beneficios y Lista de Ejercicios

Los ejercicios anaeróbicos son ejercicios físicos que comprenden actividades explosivas de alta intensidad que precisan de mucho esfuerzo y poca duración. Se trata de un tipo de ejercicio usualmente practicado por atletas de deportes de poca resistencia y culturistas.

Fisioterapia Deportiva: Concepto, Objetivos y Técnicas

La fisioterapia deportiva también conocida como fisioterapia del deporte o terapia física deportiva, es la parte de la fisioterapia que se encarga de realizar la prevención y recuperación rápida y efectiva de patologías, lesiones y traumatismos del aparato locomotor en atletas o deportistas, tanto profesionales como amateurs.

Ejercicios de Mckenzie para Lumbalgia y Cervical

Los ejercicios de Mckenzie son un método que consiste en ciertas posturas y movimientos para aliviar el dolor de espalda crónico y restaurar el movimiento de la columna vertebral.

Ejercicios y Técnicas de Relajación para Niños

En esta ocasión Blogichics.com te presenta las mejores técnicas y más efectivos ejercicios de relajación para niños, ideales para disminuir en los pequeños, el estrés y la ansiedad. Estos ejercicios se pueden practicar tanto en clase como en el hogar.

Jumping Jacks: Descripción y Beneficios del Ejercicio

Los jumping jacks también conocidos como polichinelas son unos clásicos ejercicios cardiovasculares muy completos que trabajan además varios músculos del cuerpo como los cuádriceps, los gemelos, los femorales, los glúteos, los abductores, lo aductores, los abdominales, los hombros, los dorsales, el trapecio, el pecho y los tríceps.

Lagartijas: ¿Para qué sirven?, Beneficios, ¿Qué músculos trabajan?, Tipos de Ejercicios, ¿Cómo se hacen?

Las lagartijas, también conocidas como planchas, push-ups o flexiones son ejercicios básicos de flexión que permiten trabajar y fortalecer los músculos del tren superior utilizando simplemente el peso corporal.

Ejercicios de Respiración y Relajación para Calmar la Ansiedad

Respirar correctamente es un eje fundamental para relajarse, disminuir la ansiedad, controlar la angustia y los nervios, reducir el estrés y dormir bien.

Burpees: Definición, Beneficios, ¿Qué trabaja? y ¿Cómo se hacen?

Los burpees son un tipo de ejercicios súper completos y efectivos que sirven para diversas metas como ganar musculatura, quemar grasa y calorías, tonificar el cuerpo o mejorar el estado físico.


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