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Entradas para la Categoría ‘Ejercicios’

Ejercicios y Técnicas de Relajación para Niños

En esta ocasión Blogichics.com te presenta las mejores técnicas y más efectivos ejercicios de relajación para niños, ideales para disminuir en los pequeños, el estrés y la ansiedad. Estos ejercicios se pueden practicar tanto en clase como en el hogar.

Jumping Jacks: Descripción y Beneficios del Ejercicio

Los jumping jacks también conocidos como polichinelas son unos clásicos ejercicios cardiovasculares muy completos que trabajan además varios músculos del cuerpo como los cuádriceps, los gemelos, los femorales, los glúteos, los abductores, lo aductores, los abdominales, los hombros, los dorsales, el trapecio, el pecho y los tríceps.

Lagartijas: ¿Para qué sirven?, Beneficios, ¿Qué músculos trabajan?, Tipos de Ejercicios, ¿Cómo se hacen?

Las lagartijas, también conocidas como planchas, push-ups o flexiones son ejercicios básicos de flexión que permiten trabajar y fortalecer los músculos del tren superior utilizando simplemente el peso corporal.

Ejercicios de Respiración y Relajación para Calmar la Ansiedad

Respirar correctamente es un eje fundamental para relajarse, disminuir la ansiedad, controlar la angustia y los nervios, reducir el estrés y dormir bien.

Burpees: Definición, Beneficios, ¿Qué trabaja? y ¿Cómo se hacen?

Los burpees son un tipo de ejercicios súper completos y efectivos que sirven para diversas metas como ganar musculatura, quemar grasa y calorías, tonificar el cuerpo o mejorar el estado físico.

Bungee Workout: Tonifica, Quema Grasa y Vuela

El Bungee Workout es una nueva y divertida práctica deportiva que provoca muchas emociones, al ejercitarse y volar al mismo tiempo. Este entrenamiento de suspensión surgido en Tailandia, es pues una especie de fusión entre bailes de acrobacia y deportes de riesgo, entre puenting y yoga aéreo que parece pensado para acróbatas de circo. Si […]

Ejercicios de Klapp: Método, Objetivos e Indicaciones

Los ejercicios de Klapp son un método de fisioterapia y rehabilitación para el tratamiento de la escoliosis y la corrección de todo tipo de desviaciones vertebrales tanto funcionales como vertebrales. Fue creado por el cirujano alemán Rudolf Klapp a principios del siglo XX.

Twist Ruso: ¿Para qué sirve? ¿Es un Ejercicio de Cintura?

El twist ruso, giros rusos o russian twist son un ejercicio muy completo para trabajar los músculos abdominales laterales u oblicuos, tonificar el core y fortalecer la zona media del cuerpo. Se puede realizar con la ayuda de un disco, una mancuerna o un balón medicinal.

Beneficios de las Pelotas Antiestrés

Las pelotas antiestrés son pelotas o bolas de hule o espuma que sirven como elemento de relajación. Cuando tenemos estrés y ansiedad generamos adrenalina y una buena manera de eliminarla es haciendo uso de este objeto común dentro de nuestra sociedad.

Balón Medicinal: Historia, Beneficios y Ejercicios

El balón medicinal o pelota medicinal es un balón esférico de cuero, goma o plástico de diámetro y peso variable, relleno de material pesado como agua o arena. Este accesorio, sencillo y muy completo sirve para hacer ciertos ejercicios físicos variados, ya sean de rehabilitación, de desarrollo muscular o trabajos explosivos de pliometría para atletas.


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