Ejercicio Superman: ¿Para qué sirve?, ¿Qué músculos trabaja? y Variantes
Superman es un ejercicio basado en la pose del superhéroe del cómic. Se trata de un ejercicio de hiperextensión lumbar de intensidad media para el core y la espalda baja.
Remo con Mancuerna: ¿Para qué sirve el Remo a una Mano?
El remo con mancuerna también conocido como remo horizontal con mancuerna o remo a una mano es un ejercicio compuesto de tipo unilateral que implica los músculos de la espalda.
