Ejercicio Superman: ¿Para qué sirve?, ¿Qué músculos trabaja? y Variantes
Superman es un ejercicio basado en la pose del superhéroe del cómic. Se trata de un ejercicio de hiperextensión lumbar de intensidad media para el core y la espalda baja.
Cuadrado Lumbar: Función, Ubicación, Dolor, Estiramientos y Ejercicios
El cuadrado lumbar también conocido como musculus quadratus lumborum o costalis lumborum es un músculo que se encuentra en la cara posterolateral de la columna lumbar, en la región posterior e inferior del tronco. Se trata del músculo más profundo de la porción posterior de la pared abdominal.
Remo con Mancuerna: ¿Para qué sirve el Remo a una Mano?
El remo con mancuerna también conocido como remo horizontal con mancuerna o remo a una mano es un ejercicio compuesto de tipo unilateral que implica los músculos de la espalda.
Jalón al Pecho: ¿Cómo Hacer el Lat Pulldown?
El jalón al pecho también conocido como lat pulldown es uno de los mejores ejercicios para trabajar la espalda pues ayuda a ensanchar y fortalecer múltiples músculos de la parte superior de la espalda, principalmente el dorsal ancho y el redondo mayor, y en segundo término los deltoides posteriores, los romboides, el trapecio y también los bíceps. En esta ocasión en Blogichics.com te enseñaremos cómo hacer el jalón al pecho correctamente.
