Para mantenernos en forma basta con correr o caminar media hora diaria. Mejor aún si practicamos una rutina de ejercicios pues el deporte, además de hacernos bajar de peso nos ayuda a estar sanos.
La alimentación y la buena nutrición también tienen mucho que ver. Intenta comer frutas, verduras y alimentos sanos, y evita las frituras y harinas.
Aunque no lo creas, el hogar es un buen lugar en donde se puede realizar ejercicios comunes y básicos, realizar las actividades de limpieza del hogar cada día de manera constante permite mantener una rutina de entrenamiento sencilla y a la vez útil. También tomar medidas tan sencillas como utilizar escaleras en lugar de ascensores, caminar en lugar de utilizar transporte en algunos recorridos aceptables e incluso bailar podrían ir ayudando en pequeñas formas a mantenernos en forma.