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Consejos y Tips para Estar en Forma

Consejos y Tips para Estar en FormaEn esta ocasión vamos a decirte cómo estar en forma. Comencemos por las regulaciones más importantes, siendo en esto las calorías lo primordial, debes comenzar a consumir alimentos que presenten menor cantidad de estas mismas, lo mejor para ello es el consumo de bastante agua, ensaladas, frutas, yogures desnatados dentro de tu dieta diaria para poder mantener un mejor balance. Vale decir que cada persona requiere una cantidad de calorías en su dieta diaria, dependiendo esto de su peso, edad y otros datos, razón por lo que hay que chequear esto último con un nutricionista para que brinde toda la ayuda posible al respecto.

¿Como mantenernos en forma?

¿Como mantenernos en forma? Mantener nuestro cuerpo en forma no debería ser una costumbre que únicamente deberíamos adoptar durante la temporada de verano para poder lucir bien en temporada de playa, debería ser una costumbre que debería perdurar todo el año y nuestra vida en general, no solo nos sirve para tener una buena imagen corporal ya que también ayuda a mantenernos con una buena salud en términos generales. Si todavía no encuentras la manera precisa para mantenerte en buena forma según tu estilo de vida aquí te presentamos algunas medidas para comenzar a tomar medidas mucho más saludables.

Para mantenernos en forma basta con correr o caminar media hora diaria. Mejor aún si practicamos una rutina de ejercicios pues el deporte, además de hacernos bajar de peso nos ayuda a estar sanos.

Como mantener un cuerpo saludable

Ir al gimnasio suele ser una tarea difícil para alguna mujeres, y si dejan la perezca de lado y logran matricularse, suelen abandonarlo al poco tiempo. ¿Es tu caso? No te preocupes, si no eres muy deportista tenemos la solución y es realizar pequeñas rutinas en casa o al aire libre para mantenernos en forma.

 

No sólo los deportistas están obligados a llevar un régimen de ejercicios estrictos, todos debemos practicar por lo menos alguna actividad deportiva de manera interdiaria para tener una buena salud. Si no te gusta el ejercicios anaeróbico como levantar peso puedes recurrir a actividades más divertidas como bailar, caminar, nadar, patinar o pasear en bicicleta. Con media hora en cada sesión de ellas quemarás cientos de calorías y lo mejor de todo es que te sentirá muy bien, producto de las endorfinas (hormonas de la felicidad) que se desprenden con el sudor.

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