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Vitamina E: Vitamina Antioxidante y Protectora del Cuerpo

Vitamina E: Vitamina Antioxidante y Protectora del CuerpoLa vitamina E también conocida como α-tocoferol es una vitamina liposoluble que actúa como antioxidante y que se encarga de proteger el tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres, es decir, mantiene el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias.

La vitamina E presenta virtudes en el tratamiento de ciertas enfermedades pues activa la circulación y acelera la cicatrización, y además es eficiente a la hora de enfrentar el envejecimiento.

Otras ventajas de la vitamina E es que ayuda a la visión, previene el Parkinson, regula los niveles de colesterol y ayuda al crecimiento del cabello.

Vitamina K: Fitomenadiona para Generacion de Globulos Rojos

Vitamina K: Fitomenadiona para Generacion de Globulos RojosUna de las vitaminas importantes dentro del grupo de los liposolubles viene a ser la conocida como K, la cual también suele ser mencionada bajo el nombre de fitomenadiona, siendo su función principal el poder servir como de gran ayuda para poder generar glóbulos rojos y así mantener en nivel común la coagulación de la sangre en el cuerpo y también evitar las hemorragias constantes.

En cuanto a donde poder conseguir la tan ansiada vitamina K, debemos tener en cuenta que existen hasta unas tres variantes al respecto de ella. Por ejemplo, la denominada K1 se llega a obtener dentro de alimentos como el hígado, tomate, cereales y toda clase de vegetales que posean naturalmente hojas verdes oscuras. Luego de ello tenemos a la denominada vitamina K2, la cual se produce a nivel corporal gracias a una clase de bacteria intestinal que muy poco común pueda que sufra de insuficiencia. Para terminar nos encontramos con la K3, la cual es una variante de carácter sintético de lo que es la K2 que se le puede recetar a aquellas personas cuyo metabolismo no pueda generarla de en cantidades comunes.

Vitamina D: Vitamina Liposoluble para Absorber Calcio y Fosforo

Vitamina D: Vitamina Liposoluble para Absorber Calcio y FosforoLa vitamina D es la cual se encarga fundamentalmente de lo que viene a ser la absorción del calcio y el fósforo para el intestino así como también cumplir el mismo labor para los huesos y dientes.

En caso de que el ser humano no crezca bajo un consumo regular de vitamina D es fácil que termine sufriendo de males como el raquitismo u otra clase de malformaciones en los huesos y dientes. Por otro lado también tengamos en cuenta que su consumo en exceso también llega a ser perjudicial, dándonos debilidad corporal así como también cansancio crónico y sensaciones de nausea. Generalmente a esta vitamina liposoluble nos la encontramos como muy propia de alimentos como los lácteos o los huevos, aparte también se menciona que la exposición a la luz solar también puede resultar favorable con respecto a la producción de la vitamina D.

Productos con alto contenido de Vitamina E

Productos con alto contenido de Vitamina EEn esta ocasión vamos a hablar de la vitamina E, vital gracias a su función como antioxidante y por ayudar a evitar la anemia, ataques cardíacos o el ataque de diversos componentes tóxicas que entran por las vías respiratorias y bucales. No es tan difícil poder encontrar fuentes de vitamina E dentro de nuestra dieta diaria, es posible encontrarlo dentro del arroz que consumimos constantemente así como también en los panes integrales o los vegetales que presentan hojas verdes. Otras fuentes fuertes de vitamina E vienen a ser la soya, el coco, almendras, aceite de girasol y de oliva, nueces, margarina, etc.