Inicio Etiquetas Para Adelgazar

Etiqueta: para Adelgazar

Principales Alimentos Quemagrasas

Principales Alimentos QuemagrasasUna idea errónea que se suele tener con respecto a la búsqueda de bajar de peso es que todo tipo de alimentos están en nuestra contra, es decir tan solo nos ayudan a poder subir de peso. Hay que borrarse de una vez por todas ello de la mente ya que seguramente no se está tomando en cuenta a los alimentos quemagrasa, los cuales de por sí no son una solución de por sí para bajar de peso ya que su uso en compañía de otras medidas saludables como la práctica de ejercicios puede verse mucho más favorecido.

Los alimentos quemagrasa se caracterizan por contar con las denominadas “calorías negativas”, las cuales son de gran ayuda al momento de querer quemar la grasa acumulada en nuestro cuerpo. Es por esto que se habla también de la práctica de ejercicios ya que su uso complementario no se puede negar como de lo más óptimo.

Dieta de los Puntos: Alimentos en base a Puntajes

Dieta de los Puntos: Alimentos en base a Puntajes Como una dieta curiosa hallamos a aquella que se denomina como “de los puntos”, no poniendo límites en los alimentos a consumir sino más bien poniéndole puntaje a cada uno de estos y dándonos un límite de puntajes por día. La dieta brinda la libertad de tomar hasta 100 gramos por cada alimento, aunque se pide ser recatado con las pastas y el pan más no en grasas y condimentos, siendo como se menciona lo necesario llegar a un límite diario, de esta manera si se quiere adelgazar rápidamente solo debemos consumir 40 puntos, para hacerlo ligeramente 50 y para mantener el peso 60.

Viendo algunos cuantos equivalentes en puntos por alimentos hallamos que los caldos de carne equivales a 1, salmón ahumado 0, atún y sardinas 1, pollo hervido 1, pescado frito 3, carne estofada 4, hamburguesas 12 y tocino 1. En pastas los fideos (60 gramos) 8, arroz (50 gramos) 9 y ñoquis 17. Cada rebanada de pan de molde es 8, pan blanco 11, harina (50 g) 17, integral 5. Huevo cocido y frito 1, queso fresco 2, yogur 7, ½ litro de leche 13, y chocolate caliente 26. Cebolla cruda (150 g) es 11, lentejas 10, tomates 1, espárragos 3, espinaca (125 g) 3, brócoli (125 gr) 3.

Un punto a tener en cuenta es que la suma de dos ceros en la dieta se toman como un punto.

Dieta de los 3 Dias: Bajar entre 2 y 4 kilos en poco tiempo

Dieta de los 3 Dias: Bajar entre 2 y 4 kilos en poco tiempoSi deseas bajar entre unos dos a cuatro kilos en un lapso corto de tiempo opta por probar la llamada Dieta de los Tres Días, una alternativa de lo más sencilla de poder seguir aunque como toda dieta común requiere que nosotros la sigamos de la forma más rigurosa posible, sin siquiera querer cambiar alguno de sus pasos. Antes de pasar a conocer cada uno de sus pasos tengamos en cuenta evitar de manera completa el consumo de cualquier clase de postre o dulce, así como también de bebidas carbonatadas como gaseosas o cualquier otro caso similar. Además la dieta de tres días no se puede alargar, causando esto trastornos alimenticios.

Dieta de la Luna: Ayuno de Líquidos en Cambios de Fase de la Luna

Dieta de la Luna: Ayuno de Liquidos en Cambios de Fase de la LunaRespecto a temas de alimentación y dietas, hoy nos toca mencionar el caso de la llamada Dieta de la Luna, la cual se basa justamente en la llegada de la luna nueva y llena. Debes estas preguntándote como es que este satélite de la tierra llega a influir en nosotros, y sobre todo con respecto a la alimentación, pues lo que sucede es que cuando la luna cambia de fase notamos la fuerza de atracción que ejerce sobre los líquidos como en los mares, a nivel corporal se cree que tiene un efecto similar, razón por la que se recomienda hacer un ayuno de 26 horas durante los cambios de fase de la luna, lo único que consumiremos durante este tiempo es líquidos, lo cual va a ayudar a nuestro organismo para que elimine toda clase de elementos intoxicantes como excesos de grasas. Se menciona que se puede llegar a bajar hasta dos kilos mediante este proceso dietético.

¿Como adelgazar sin dieta?

¿Como adelgazar sin dieta?Cuando se habla de la realización de una dieta se debe tener muy en cuenta que se trata de una responsabilidad constante, toda aquella persona que busca adelgazar debe tener muy en claro que se requiere un gran compromiso hacia si mismo para seguir todos los pasos al pie de la la letra. Absolutamente de nada serviría comenzar una dieta si es que a los pocos días se estaría optando por dejarla, ya sea por incomodidad o complicaciones según el estilo de vida que se lleva, por esto mismo no estaría de más que conozcas algunos cuantos tips de alta utilidad que te ayudarán a la larga a perder algunos cuantos kilos.

Para adelgazar sin dieta te recomendamos:
• Hacer ejercicios
• Evitar el alto consumo de calorías
• Mentalizarte y poner mucha fuerza de voluntad
• Masticar chicle sin azúcar o caramelo de eucalipto para “engañar” al estómago y no sentir hambre
• Beber grandes cantidades de agua diariamente

¿Como obtener el Peso Ideal?

¿Como conseguir el peso ideal?Lograr el peso ideal y lucir una figura sana y esbelta es el sueño de muchas mujeres, aunque para lograrlo puede costarte cambiar los malos hábitos y empezar otros más saludables, basándote siempre en la constancia.

Debes tener en cuenta que no es sólo cuestión de fijarte en la talla y edad que tienes para decidir tu peso ideal, sino también en la complexión física del cuerpo, pues existen tres tipos: los de constitución pequeña se caracterizan por tener hombros estrechos, piernas largas y musculatura fina; los de constitución mediana tienen una musculatura media, así como brazos bien formados; los que son de constitución grande usualmente son bajos de estatura, tienen formas cuadradas y son proclives a la obesidad.

Para obtener el peso ideal necesitamos seguir algunos consejos:
• Reducir el consumo de calorías, especialmente de carbohidratos
• Seguir una dieta al estilo de la South Beach
• Eliminar por completo la comida chatarra y las gaseosas
• Consumir mayor cantidad de frutas y verduras
• Beber agua
• Hacer ejercicios

¿Como Adelgazar la Cadera? Tips para Reducir Medidas

¿Como Adelgazar la Cadera? Tips para Reducir MedidasPara poder reducir las caderas, debes continuar con las reglas básicas de alimentarse con una dieta balanceada, baja en grasas e hidratos de carbono, tener un plan de ejercicio y consumir bastantes frutas y verduras, que te permitirán eliminar las toxinas del cuerpo.

De esta manera, deberás eliminar el consumo de harina, como galletas, pan y las pastas, beber grandes cantidades de agua, un promedio de 3 litros al día. También, es una opción realizar tres o cuatro sesiones de ejercicio a la semana, por un tiempo de 45 minutos, aunque debes empezar poco a poco.

Otras recomendaciones para reducir las caderas señalan que puedes caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer aeróbicos, combinando el trabajo cardiovascular, a la vez que te permiten bajar de peso de manera general.

Sibutramina: Peligroso producto adelgazante

La sibutramina era empleada como un eficaz producto para adelgazar pues producía la sensación de saciedad. Para que la sibutramina trabaje adecuadamente el organismo requería de una alimentación sana y de una rutina de ejercicios. Sin embargo, en investigaciones recientes se ha comprobado que este medicamento constituye un elemento peligroso para el organismo de modo que las pastillas disponibles en el mercado han sido retiradas.

Los Ministerios de Salud de varios países han prohibido su venta, y sancionarán a las farmacias que sigan ofreciendo este producto adelgazante pues los estudios revelan que tiene serios efectos secundarios sobretodo en la zona cardiovascular.

Vinagre de Manzana: Efectivo producto natural para Adelgazar

Vinagre de Manzana: Efectivo producto natural para AdelgazarUno de los productos más indicados para adelgazar es el vinagre de manzana, además brinda múltiples beneficios para el organismo.

El ácido acético que contiene el vinagre de manzana es una gran depurativo intestinal así también, posee gran poder saciante y el modo de comprobarlo es bebiendo agua con este vinagre durante las comidas, ello producirá que la persona se sienta saciada. Por lo general quienes toman este producto se sienten más saludables y ligeros pero la dosis no debe excederse, como norma lo ideal es una cucharadita de postre de vinagre de manzana contenida en medio vaso de agua con una cucharadita de un endulzante antes de las 3 comidas principales del día.

Tips para Adelgazar: Consejos para Bajar de Peso sin sufrir

Tips para Adelgazar: Consejos para Bajar de Peso sin sufrirPara poder adelgazar no se requiere matarse de hambre, simplemente se puede tomar en cuenta ciertos tips o consejos.

Adelgazar no es sinónimo de sufrir, realmente quiere decir, hacer dieta y disfrutar de la comida todo lo posible y ello consiste en elegir los alimentos correctos en las más adecuadas proporciones. La dieta alimenticia debe ser variada, es decir, ingerir una buena cantidad de frutas tales como la piña, pera, manzana, verduras, carnes, etc., pero en cantidades razonables. Los alimentos, en lo posible, deberían cocinarse empleando aceite de oliva puesto que no aporta demasiadas calorías y ayuda además, a mantenerse saludable. Y si no se quiere emplear aceite entonces lo recomendable es cocinar al vapor o a la plancha. Este modo de cocina natural es más sano porque aporta vitaminas y minerales. Un elemento para tener en cuenta es también, la sal. Para quienes no sepan, la sal es uno de los elementos que más engordan a las personas, y si se come en exceso las consecuencias pueden ser muy graves pues hace daño al corazón. De este modo, es recomendable disminuir la sal en la preparación de los alimentos.

6,319FansMe gusta
198SeguidoresSeguir
4,250SuscriptoresSuscribirte