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Principales Alimentos Quemagrasas

Principales Alimentos QuemagrasasUna idea errónea que se suele tener con respecto a la búsqueda de bajar de peso es que todo tipo de alimentos están en nuestra contra, es decir tan solo nos ayudan a poder subir de peso. Hay que borrarse de una vez por todas ello de la mente ya que seguramente no se está tomando en cuenta a los alimentos quemagrasa, los cuales de por sí no son una solución de por sí para bajar de peso ya que su uso en compañía de otras medidas saludables como la práctica de ejercicios puede verse mucho más favorecido.

Los alimentos quemagrasa se caracterizan por contar con las denominadas “calorías negativas”, las cuales son de gran ayuda al momento de querer quemar la grasa acumulada en nuestro cuerpo. Es por esto que se habla también de la práctica de ejercicios ya que su uso complementario no se puede negar como de lo más óptimo.

Dieta de los Puntos: Alimentos en base a Puntajes

Dieta de los Puntos: Alimentos en base a Puntajes Como una dieta curiosa hallamos a aquella que se denomina como “de los puntos”, no poniendo límites en los alimentos a consumir sino más bien poniéndole puntaje a cada uno de estos y dándonos un límite de puntajes por día. La dieta brinda la libertad de tomar hasta 100 gramos por cada alimento, aunque se pide ser recatado con las pastas y el pan más no en grasas y condimentos, siendo como se menciona lo necesario llegar a un límite diario, de esta manera si se quiere adelgazar rápidamente solo debemos consumir 40 puntos, para hacerlo ligeramente 50 y para mantener el peso 60.

Viendo algunos cuantos equivalentes en puntos por alimentos hallamos que los caldos de carne equivales a 1, salmón ahumado 0, atún y sardinas 1, pollo hervido 1, pescado frito 3, carne estofada 4, hamburguesas 12 y tocino 1. En pastas los fideos (60 gramos) 8, arroz (50 gramos) 9 y ñoquis 17. Cada rebanada de pan de molde es 8, pan blanco 11, harina (50 g) 17, integral 5. Huevo cocido y frito 1, queso fresco 2, yogur 7, ½ litro de leche 13, y chocolate caliente 26. Cebolla cruda (150 g) es 11, lentejas 10, tomates 1, espárragos 3, espinaca (125 g) 3, brócoli (125 gr) 3.

Un punto a tener en cuenta es que la suma de dos ceros en la dieta se toman como un punto.

Dieta de la Luna: Ayuno de Líquidos en Cambios de Fase de la Luna

Dieta de la Luna: Ayuno de Liquidos en Cambios de Fase de la LunaRespecto a temas de alimentación y dietas, hoy nos toca mencionar el caso de la llamada Dieta de la Luna, la cual se basa justamente en la llegada de la luna nueva y llena. Debes estas preguntándote como es que este satélite de la tierra llega a influir en nosotros, y sobre todo con respecto a la alimentación, pues lo que sucede es que cuando la luna cambia de fase notamos la fuerza de atracción que ejerce sobre los líquidos como en los mares, a nivel corporal se cree que tiene un efecto similar, razón por la que se recomienda hacer un ayuno de 26 horas durante los cambios de fase de la luna, lo único que consumiremos durante este tiempo es líquidos, lo cual va a ayudar a nuestro organismo para que elimine toda clase de elementos intoxicantes como excesos de grasas. Se menciona que se puede llegar a bajar hasta dos kilos mediante este proceso dietético.

¿Como adelgazar sin dieta?

¿Como adelgazar sin dieta?Cuando se habla de la realización de una dieta se debe tener muy en cuenta que se trata de una responsabilidad constante, toda aquella persona que busca adelgazar debe tener muy en claro que se requiere un gran compromiso hacia si mismo para seguir todos los pasos al pie de la la letra. Absolutamente de nada serviría comenzar una dieta si es que a los pocos días se estaría optando por dejarla, ya sea por incomodidad o complicaciones según el estilo de vida que se lleva, por esto mismo no estaría de más que conozcas algunos cuantos tips de alta utilidad que te ayudarán a la larga a perder algunos cuantos kilos.

Para adelgazar sin dieta te recomendamos:
• Hacer ejercicios
• Evitar el alto consumo de calorías
• Mentalizarte y poner mucha fuerza de voluntad
• Masticar chicle sin azúcar o caramelo de eucalipto para “engañar” al estómago y no sentir hambre
• Beber grandes cantidades de agua diariamente

¿Cómo Reducir la Barriga, la Cintura y el Abdomen?

¿Como reducir la barriga, la cintura y el abdomen?La zona abdominal para muchos es la parte más sexy del cuerpo; sin embargo es la que más fácilmente pierde su forma, sobre todo en las personas que no tienen un régimen regular de ejercicio, metabolismo acelerado que no permite la acumulación de grasa en su organismo y una balanceada alimentación diaria.

Antes de ponerse hacer dietas extremas para reducir esa incomoda grasa abdominal, hay que tener en cuenta que podemos ocasionarnos daños como anemia y gastritis.

Por otro lado la frase “comer bien” no es sinó¿Como reducir la barriga, la cintura y el abdomen?nimo de buena alimentación. Debemos tener un régimen alimenticio que nos permita obtener la energía necesaria. La grasa es energía que no se consumió.

A continuación te presentamos a los mejores consejos para reducir la barriga:

• Disminuir el consumo de carbohidratos, frituras y dulces
• Consumir productos lácteos, frutas, vegetales, carnes magras, fibras, etc.
• Debes beber mucha agua
• Masticar bien los alimentos
• Hacer ejercicios abdominales y cardiovasculares
• Optar por dietas saludables y consumir productos diuréticos para eliminar el exceso de agua en el cuerpo.

Dieta Atkins: Glúcidos para Perder Peso

Dieta Atkins: Glucidos para perder pesoEn sí la Dieta Atkins se basa principalmente en llevar una restricción en el consumo de alimentos con presencia de glúcidos, siendo por ello mucho más favorable alimentarse a base de alimentos que presenten mayor número de proteínas.

Con ello los principales alimentos a tomar en cuenta con la dieta Atkins vendrían a ser todo tipo de carnes, así como también productos derivados como quesos, manteca y huevos. Productos como las pastas, cereales, frutas, azúcar y alcohol toman un rol secundario restringido.

La dieta Atkins debe usarse moderadamente, su abuso no resulta beneficiosa para la salud, aparte que la restricción de algunos alimentos drásticamente puede causar insuficiencias de vitaminas o minerales. Por ello se calcula que en los días de dieta debe haber un 90 % de proteínas y un 10% de hidratos en el menú. Vale mencionar después de esto que se trata de una dieta algo polémica pese a su popularidad.

Dieta Proteica: Consumo de Proteínas para Adelgazar

Una de las dietas que más te puede llegar a favorecer viene a ser la dieta proteica, con la cual se puede adelgazar hasta tres kilos en un plazo de 12 días, y todo gracias, en gran parte a la carne (exacto, no leíste mal).

La gracia de la dieta proteica se basa primordialmente en el principio de que el consumo de un alto número de proteínas hace que todo ser humano pierda rápidamente el sentimiento de hambre que le aquejaba, sintiéndose satisfecho en menor tiempo. Aparte de ello, en cuanto al tema de las grasas de la carne, estas mismas se metabolizan en el organismo con mayor dificultad por lo cual se vuelve mucho más fácil eliminarlas antes de que nuestro cuerpo se adapte a ellas.

Dieta Proteica: Consumo de Proteinas para Adelgazar

Esta dieta también resulta útil contra la celulitis debido a que la carne y su consumo influye en las células adiposas y los líquidos que nuestro cuerpo retiene. Aparte, debes tomar en consideración que se debe acompañar la dieta con mínimo dos litros de agua diarios y una rutina ligera de ejercicios para quemar las grasas de los alimentos consumidos.

Consejos y Tips para Perder Grasa

La grasa es el mayor enemigo para muchas personas que buscan llegar a poseer la figura perfecta, o por lo menos para quienes buscan el peso ideal. La grasa acumulada es uno de los mayores inconvenientes debido a que debido a las altas cantidades que se almacenan en diversas partes del cuerpo, resulta una tarea más ardua poder librarse de toda ella, siendo los lugares más comunes para hallarla el vientre, caderas, piernas e inclusive brazos.

A continuación conoceremos algunas de las mejores maneras para evitar y eliminar la grasa corporal:

• Evitar ingerir alimentos con grasas. Debes consumir alimentos cargados con proteínas.
• Realizar ejercicios musculares y cardiovasculares.
• Evitar el consumo de alcohol
• Optar por masajes reductores
• Seguir dietas saludables especializadas en quemar grasa

Dieta Disociada: Evita Mezclas de Alimentos para Bajar de Peso

Dieta Disociada: Evita mezclas de alimentos para bajar de pesoLo que se busca mediante una dieta disociada es mostrar que el aumento de peso no se logra directamente mediante las calorías, si no en las combinaciones que mucha veces se realiza de diversos tipos de alimentos. Se dice que el sistema digestivo está diseñado para digerir y absorber en cada uno de sus niveles los diversos nutrientes que contienen los alimentos, pero no cuando se encuentran mezclados.

La gracia de la dieta disociada es que prácticamente acepta cualquier clase de alimentos, siendo necesario que nunca sean mezclados entre sí en una misma comida. Esto no significa que puedes darte el lujo de consumir únicamente frituras, no es tan simple como suena, claramente también hay que cuidar los alimentos que serán parte de nuestro consumo diario.

¿Como obtener el Peso Ideal?

¿Como conseguir el peso ideal?Lograr el peso ideal y lucir una figura sana y esbelta es el sueño de muchas mujeres, aunque para lograrlo puede costarte cambiar los malos hábitos y empezar otros más saludables, basándote siempre en la constancia.

Debes tener en cuenta que no es sólo cuestión de fijarte en la talla y edad que tienes para decidir tu peso ideal, sino también en la complexión física del cuerpo, pues existen tres tipos: los de constitución pequeña se caracterizan por tener hombros estrechos, piernas largas y musculatura fina; los de constitución mediana tienen una musculatura media, así como brazos bien formados; los que son de constitución grande usualmente son bajos de estatura, tienen formas cuadradas y son proclives a la obesidad.

Para obtener el peso ideal necesitamos seguir algunos consejos:
• Reducir el consumo de calorías, especialmente de carbohidratos
• Seguir una dieta al estilo de la South Beach
• Eliminar por completo la comida chatarra y las gaseosas
• Consumir mayor cantidad de frutas y verduras
• Beber agua
• Hacer ejercicios

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