Inicio Etiquetas El cuerpo

Etiqueta: el cuerpo

Proteínas: Moléculas Fundamentales para el Cuerpo

Desde el punto de vista más científico, las proteínas son consideradas como macromoléculas formadas por la unión de aminoácidos compuestas esencialmente por hidrógeno, oxígeno, carbono y nitrógeno. Dicho de esta manera puede que no te cause mayor interés, pero todo cambia si es que te mencionamos que las proteínas son las encargadas de conformar la mitad del peso de los tejidos de nuestro cuerpo además de estar presentes en todos los procesos biológicos de nuestra anatomía.

Ejercicios para todos los musculos del cuerpo

Los ejercicios que nuestro cuerpo debe recibir para encontrarse en perfecta condición no son muchas veces los que realizamos diariamente, siempre es necesario mantener un gran balance para que nuestra anatomía entera se vea en buena forma. Por ejemplo, no es lo mismo realizar siempre abdominales y descuidar el resto del cuerpo que mantener un cuidado físico completo, de nada sirve tener buenos abdominales si otras áreas se mantienen flácidas. A continuación te presentamos algunos de los tantos ejercicios que se recomienda para diversas partes del cuerpo humano.

Ejercicios para todos los musculos del cuerpo

Existen ejercicios para el cuello, el trapecio y el esternocleidomastoideo, que se realiza con un encogimiento de hombros con una barra como puedes apreciar en la imagen.

Dietas Efectivas: Variedad de dietas para tener una buena figura

El tener nuestro cuerpo dentro de un rango de peso ideal es importante para nuestra salud y de paso para lucir un buen cuerpo, pero con ello viene un complemento de ejercicios que se pueden realizar para fortalecer los músculos que se tienen en todas las partes del cuerpo.

El tener una buena figura nos hace sentir mejor con nosotros, pero recuerda que las dietas que sigas no serán las mismas para todos, porque no todos los organismos reaccionan igual. Te recomiendo probar y escoger una dieta que se ajuste a tus necesidades y características, pero que no sea perjudicial para tu salud.

Estiramiento: Una forma de ejercitar nuestro cuerpo

Para lucir bellas de manera saludable, además de hacer ejercicios debemos optar por estirarnos. Tratemos de estirarnos durante el día algunas veces a través de ejercicios suaves que sin realizar mucho esfuerzo ayudarán a tonificar nuestros músculos. Además unos pocos segundos de estiramiento eliminarán estrés muscular y nos energizarán. Algunas rutinas de ejercicios que tienen mucho que ver con el estiramiento son el pilates y el yoga. Pruébalos…

Estiramiento: Una forma de ejercitar nuestro cuerpo

Proteinas para el buen funcionamiento del cuerpo

Para el buen funcionamiento del cuerpo este mismo necesita de muchos elementos los cuales los obtiene mediante los alimentos. El cuerpo necesita de proteínas que son unas macromoléculas de aminoácidos que nos permiten realizar diferentes funciones, ellas están en alimentos de origen vegetal y animal.

Proteinas para el buen funcionamiento del cuerpo

Como lo indica la Organización Mundial de la Salud, recomienda ingerir una proporción de 25% de proteínas de origen animal y 75% de origen vegetal en la dieta diaria. Es importante resaltar que las proteínas constituyen el alimento básico de todas las células.

Para evitar la desnutrición una dieta diaria con proteínas puede llegar a contrarrestarla. Actualmente en los países del Tercer Mundo se sufre una severa carencia de proteínas, situación contraria a lo que se vive en los países desarrollados los cuales pueden llegar a consumir incluso el doble de proteínas necesarias. Todo un paradigma proteico.

Agua: Propiedades beneficiosas para el cuerpo

Muchas veces asociamos el consumo de agua (H2O), con una dieta para bajar de peso. Es decir, bebemos agua, cuando pensamos que queremos eliminar esos rollos demás y la grasa abdominal ¿Cierto? Pues sí, el agua tiene propiedades benéficas para eliminar grasas y reducir el apetito, pero también para eliminar toxinas, entre muchos otros beneficios.

Agua: Propiedades beneficiosas para el cuerpo

Productos para el Cuidado del Cuerpo

De igual forma para el cuidado de la belleza del cuerpo existen productos como: jabones y cremas que hidratan la piel. También están los bronceadores que le dan a la piel un color uniforme y le quitan la palidez, las cremas depilatorias, los perfumes que le brindan una fragancia que la hace aun más atractiva, el gel que actúa como hidratante y reductor de grasa no deseada en la piel, etc.

Productos para el Cuidado del Cuerpo

La belleza del cuerpo va a la par de la belleza del rostro y cabello. El cuidado de los tres es la combinación perfecta para que una mujer se vea y sienta hermosa. Eso sí, para estar totalmente seguras de los beneficios de los productos que se van a utilizar lo primero que se debe hacer es informarse bien, de lo contrario estos productos no funcionaran y puedan dañar la salud. Por ultimo siempre se debe tener presente que estos productos solo resaltan una belleza que de por si la mujer ya posee.

Actividades para mantenernos sanas en cuerpo y alma

Si queremos mantenernos sanos con actividades sencillas entonces optemos por sonreír. A pesar de los problemas siempre es mejor sonreír de lo contrario las preocupaciones o las tristezas nos ganaran la competencia.

También vale la pena hacer cosas que nos hagan sentir bien. Con actividades pequeñas como cediendo el asiento en el carro o poniendo la basura en su lugar estaremos contribuyendo a crear un mundo mejor.

Meditar nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalecer nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor.

Pilates: Tecnica de ejercicios para un cuerpo esbelto

Una de las nuevas técnicas para mantenerte en forma y que está muy de moda en gimnasios es sin duda el Pilates.

Pilates es un método muy práctico que sirve para fortalecer músculos y reducir medidas en zonas claves para lucir un cuerpo esbelto. Si no eres de las que gusta realizar ejercicios anaeróbicos de pesas entonces es una excelente solución para ti.

Te interesará saber que en Pilates, utilizarás instrumentos como un balón muy grande, ligas elásticas y tu propio cuerpo. A través de ejercicios pausados te ayudarán a desarrollar la estabilidad, el equilibrio y la concentración.

Como mantener un cuerpo saludable

Ir al gimnasio suele ser una tarea difícil para alguna mujeres, y si dejan la perezca de lado y logran matricularse, suelen abandonarlo al poco tiempo. ¿Es tu caso? No te preocupes, si no eres muy deportista tenemos la solución y es realizar pequeñas rutinas en casa o al aire libre para mantenernos en forma.

 

No sólo los deportistas están obligados a llevar un régimen de ejercicios estrictos, todos debemos practicar por lo menos alguna actividad deportiva de manera interdiaria para tener una buena salud. Si no te gusta el ejercicios anaeróbico como levantar peso puedes recurrir a actividades más divertidas como bailar, caminar, nadar, patinar o pasear en bicicleta. Con media hora en cada sesión de ellas quemarás cientos de calorías y lo mejor de todo es que te sentirá muy bien, producto de las endorfinas (hormonas de la felicidad) que se desprenden con el sudor.

6,376FansMe gusta
198SeguidoresSeguir
4,420SuscriptoresSuscribirte