Para iniciar, con relación a la carne de tu dieta diaria evita la grasa en esta misma, por eso lo primordial es el pescado y el pollo sin piel, pudiendo cocinarse a la parrilla o a la plancha; carne roja no está prohibida, siendo bueno que esté en término medio y carente de la mencionada grasa. En el caso de la leche intenta que sea descremada, para el queso busca ante todo los de tipo cremosos y si se puede dietéticos también.
Aparte están los vegetales y frutas que también nunca deberían faltar en la dieta común; si se tiene que recomendar cereales intenta que no sean integrales así como las masas tipo galletas o postres de pastelería lo más que puedas. Si se trata de dulces intenta que sean de tipo caseros en base a frutas, evitando ante todos los productos con tanto químico que hallamos en tiendas. Aparte recuerda beber dos litros de agua al día, evitando alcohol y gaseosas.