Muchos hombres se preocupan por su cuidado personal, ya que siempre quieren lucir bien para poder ser observados por las mujeres, en especial en la época de verano. Por ello, realizan ejercicios para poder lucir el mejor cuerpo del verano, pero para ello se requiere una rutina y dieta especial para seguir.
El primer paso es eliminar la grasa del torso, y eso no necesariamente se logra bajando de peso, ello puede ayudar, pero no lo es todo. Muchos no cuentan con una gran solvencia monetaria para poder asistir a un gimnasio, pero todo esto se puede vencer, aunque todo esto sea por causas hormonales.
Para poder tener un abdomen formado, necesitamos realizar ejercicios aeróbicos desde nuestros mismos hogares o en un gimnasio, de unas tres a cinco veces por semana y tratar de agregarle pesas y en especial los abdominales que ayudaran a formar y endurecer los músculos de la barriga.
Los abdominales no solo te harán lucir un gran cuerpo, sino que te ayudará a mantener fuerte la zona media del cuerpo y a mejorar la postura. Es importante saber que hacer abdominales no ayudara a bajar la “panza”, sino que se necesita una dieta también, también hay que saber hacer diferentes tipos de abdominales, para distintos lugares.
Recuerden que estos abdominales les traerá muchos beneficios como el prevenir dolores de la espalda, vas a mejorar tu postura corporal, combatir la hinchazón, evitar la flacidez y mejorar la estética corporal. Así que si desean contar con una buena figura para el verano empiecen desde ya con una buena dieta y los ejercicios abdominales necesarios.
Thank You
Amigos, tengo 16 años, mido 1.76 y peso 82 kg, llevo una semana llendo al Gym, estoy tomando L-Carnitina, & quiero marcar mi abdomen, tengo pansita chelera, es mi problema, quisiera saber si es en vano que vaya al gimnasio, o si aun asi puedo marcar mi abdomen!
Está muy bien que vayas al gimnasio y hagas pesas y cardiovascular. La carnitina te ayudará a quemar grasa localizada, pero además debes seguir una dieta libre de grasas y con mucha proteína.
mira yo hace un año dege de hacer ejercicio y ya se me estaban marcando el abdomen cres que los pusa marcar vien todo que comida me recomiendas tu para bajar de peso y marcar el abdomen tengo 16 años y te iva a decir si lo puedo hacer con una llanta deslisadora que tengo en la cual yo hacia egercicio y si puedo ocupar pesas de braso orientame algo porvafor lo quiero marcar rapido y seguro
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MIREN YO DARE EL VERDADERO SECRETO !!!
ESO DE LAS DIETAS ES MENTIRA… COMAN LO NORMAL DE SIEMPRE….. PERO HAGAN 150 ABDOMINALES EN LA MAÑANA 7am) 150 EN LA TARDE 3pm Y 150 EN LA NOCHE 11pm
DURANTE 1 MES PERO TODOS LOS DIAS…. Y VERAN COMO VAN A ESTAR… ME VANA BUSCAR PARA DARME LAS GRACIAS… COMAN NORMAL… 😉