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Entradas con etiquetas ‘Estirar’

Ejercicios de Movilidad Articular: ¿Cómo Calentar y Estirar las Articulaciones?

Las articulaciones, la unión de huesos por ligamentos, tendones y cartílagos, son los ejes biomecánicos del cuerpo, puntos donde se apoya y origina el movimiento de nuestro cuerpo.

¿Cómo Estirar el Músculo Trapecio?

El músculo trapecio cubre una extensa área de la espalda, cuello y hombros. Están formados por tres partes divididas en su descripción anatómica: el trapecio fibras superiores, el trapecio fibras medias, y el trapecio fibras inferiores. Su función principal es mover la escápula u omóplato.

Ejercicios para Estirar Lumbares

Para evitar la lumbalgia o dolor en la espalda baja podemos optar por una serie de estiramientos lumbares, fáciles de realizar y que dotarán a nuestros músculos de flexibilidad.

Estirar Gemelos: ¿Cómo Estirar Pantorrillas?

Los gemelos también conocidos como gastrocnemios y el sóleo, conforman el denominado tríceps sural, usualmente denominados como pantorrillas. Existen una serie de ejercicios que nos pueden ayudar a estirar y relajar los gemelos, sobre todo si somos deportistas. Conozcamos cuáles son y pongámoslos en práctica antes y después del entrenamiento para evitar lesiones, contracturas y […]

  

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