¿Cómo Estirar el Músculo Trapecio?

El músculo trapecio cubre una extensa área de la espalda, cuello y hombros. Están formados por tres partes divididas en su descripción anatómica: el trapecio fibras superiores, el trapecio fibras medias, y el trapecio fibras inferiores. Su función principal es mover la escápula u omóplato.

Estirar Gemelos: ¿Cómo Estirar Pantorrillas?

Los gemelos también conocidos como gastrocnemios y el sóleo, conforman el denominado tríceps sural, usualmente denominados como pantorrillas. Existen una serie de ejercicios que nos pueden ayudar a estirar y relajar los gemelos, sobre todo si somos deportistas. Conozcamos cuáles son y pongámoslos en práctica antes y después del entrenamiento para evitar lesiones, contracturas y […]