Inicio Etiquetas Colesterol

Etiqueta: colesterol

¿Que alimentos tienen colesterol?

¿Que alimentos tienen colesterol?El colesterol en sí no debe ser considerado como dañino para la salud, por lo menos en una dosis adecuada, estando presente en todas las células de nuestro organismo para darles una estructura. El problema en el tema radica cuando pasamos a ingerir más colesterol del cual deberíamos, lo cual solo va a llevarnos a tener enfermedades de tipo cardiovasculares, haciendo que este mismo se deposite en las arterias y no permitiéndole a la sangre un flujo considerable como normal.

Seguro todos deseamos evitar estos problemas, ¿pero sabemos qué alimentos cuentan con colesterol? La respuesta a esto es demasiado sencilla, toda carne es poseedora de colesterol, ya sea blanca o roja no importa, asimismo sus productos derivados también llegan a tener el mismo problema, sin importar que estemos hablando de un simple helado, quesos o embutidos (considerándose a estos últimos como amplias fuentes de colesterol). Ante todo esto tengamos en cuenta que existe un gran mito sobre los aceites vegetales, pues es mucha gente la que teme a comer papas fritas, siendo siempre carente totalmente de colesterol. La única manera de que un aceite posea colesterol es que sea de origen vacuno. El problema puede radicar en las grasas saturadas en este aspecto.

Causas, Síntomas y Consecuencias de los Trigliceridos Bajos

Lo normal es ver que la gente se preocupe en el caso de presentar un nivel alto de triglicéridos, pese a ser esto cierto tampoco hay que descuidar los casos que muestren lo contrario, otro problema grave en el tema. Ya que se menciona lo anterior, 100 mg./dL es considerado como un nivel muy bajo para la producción de triglicéridos por parte de nuestro organismo, un punto en el que el individuo afectado debe comenzar a tomar medidas para la solución de es estado.

Tener un nivel bajo de triglicéridos significa que el individuo en cuestión necesita de una mejor alimentación, la cual debe ser más rica en contenidos grasos. Este problema es muy común en personas que buscan realizar dietas, descuidando completamente las grasas a consumir, lo cual también brinda problemas como cansancio, falta de energía, calambres, etc.

El nivel bajo de triglicéridos se puede deber a una dieta baja en grasa, al hipertiroidismo, al síndrome de malabsorción o a la desnutrición.

¿Cuales son los Sintomas de los Trigliceridos Altos?

Los triglicéridos son moléculas grasas compuestos por una triple cadena que circulan por la sangre hacia todo el organismo para dar energía o ser almacenada en forma de grasa, almacenándose también en el tejido graso. Cabe señalar que un nivel alto de triglicéridos en la sangre se denomina hipertrigliceridemia, asociada con riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Si bien los síntomas de los triglicéridos altos son prácticamente inexistentes hasta que se hace notoria la presencia de una daño significativo en la persona, pueden generar enfermedades en el páncreas, hígado y el bazo, así como almacenar demasiada grasa en la piel, produciendo los peligros de un ataque cardíaco o un accidente cerebro-vascular, si los triglicéridos son elevados durante un tiempo prolongado.

¿Cuáles son los Síntomas del Colesterol Alto?

El colesterol no es algo que solo debe preocupar a los adultos y adultos mayores de la casa sino en debe tener pendientes a todos aquellos quienes no cuidan sus hábitos alimenticios y en general su salud. Este esterol es un lípido que se esconde en los tejidos humanos, principalmente en el hígado, el páncreas y el cerebro y va obstruyendo las vías sanguíneas causando serios problemas de salud. Esta obstrucción de las vías sanguínea se denomina como Placa, y provoca que el canal arterial disminuya, siendo menos la cantidad de sangre que circula a través de ellas.

Este efecto es conocido como la Arterioesclerosis, enfermedad en la cual los residuos de colesterol acumulados en las vías sanguíneas pueden endurecer y bloquear pro completo el acceso de sangre y formar coágulos.

Dietas para el Colesterol

Siempre es bueno mantener a nuestro cuerpo en buena forma, tanto externa como internamente, es por eso que no solo basta con cuidar nuestro cuerpo a base de rutinas de ejercicios para mantenerse completamente saludable. Nuestro cuerpo también nos exige una dieta saludable para evitar diversos males, ejemplo de esto es el exceso de colesterol que, aunque tal vez no sepas que lo mantienes, puede causarte gran cantidad de futuras enfermedades cardiovasculares y neurológicas de alto impacto para la salud.

La mejor manera de combatir el colesterol es mediante un buen uso de nuestro organismo y esto se da mediante una buena dieta alimenticia rica en nutrientes y sana en elementos. También muchas veces el colesterol es un problema relacionado con la subida de peso en el caso de mucha gente, si se mantiene una buena dieta es posible mantener nuestro organismo en perfectas condiciones y a la vez poder adelgazar unos cuantos kilos de más que podemos tener.

Es importante mencionar que una dieta para evitar el colesterol, debe basarse en alimentos sanos, dejando de lado las frituras, así como la yema de los huevos, las vísceras, la manteca, los quesos grasosos, la carne de cerdo, los embutidos, las galletas dulces, y optando por el aceite de oliva si queremos cocinar así como la ingesta de cereales, frutas frescas, pescados y vegetales. Vale la pena mencionar que evitando las grasas dañinas, podemos mantenernos al margen de enfermedades tanto cardiovasculares como neurológicas.

Síguenos

7,256FansMe gusta
200SeguidoresSeguir
5,470SuscriptoresSuscribirte