El agua de avena es una bebida elaborada en base a agua y copos de avena, la cual tiene una serie de beneficios como adelgazar y nivelar el colesterol, entre otros. El día de hoy en Blogichics.com te enseñaremos cuáles son sus beneficios y cómo prepararla de manera fácil y rápida.
Propiedades
Cuenta con alto contenido de fibra, minerales (hierro, sodio, zinc, potasio y calcio) y vitaminas (vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, ácido fólico y vitamina E).
Beneficios
El agua de avena ayuda a bajar de peso, pues controla el nivel de hambre y produce saciedad.
Además es un excelente remedio casero para depurar el organismo y eliminar toxinas perjudiciales.
Limpia el canal intestinal y mejora el tránsito digestivo.
Purifica el torrente sanguíneo.
Previene la osteoporosis.
Mantiene el sistema cardiovascular en excelentes condiciones, ayuda a eliminar el exceso de colesterol en las arterias y regula la presión arterial.
Regula el azúcar en el cuerpo.
Contraindicaciones
Las personas con problemas colon irritable, diverticulitis, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn, deben abtenerse de su consumo.
¿Cómo se toma?
Se recomienda beber el agua de avena preferiblemente en ayunas, o también antes de cada comida.
Receta
• 1 litro de agua
• 1 taza de avena
• 4 gotas de esencia de vainilla
• Canela en polvo
Preparación
Lo primero que haremos será dejar remojando las hojuelas de avena en un bol con agua, la noche anterior.
A la mañana siguiente vamos a botar el agua y lavar dos veces las hojuelas. Nuevamente desechamos el agua para desechar el ácido fítico.
A continuación vamos a verter la avena, el agua, la canela y la esencia de vainilla en la licuadora. Licuamos por 3 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
El siguiente paso es verter el contenido en un vaso y la rama de canela.