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Agua de Avena: ¿Para qué sirve? y ¿Cómo prepararla?

El agua de avena es una bebida elaborada en base a agua y copos de avena, la cual tiene una serie de beneficios como adelgazar y nivelar el colesterol, entre otros. El día de hoy en Blogichics.com te enseñaremos cuáles son sus beneficios y cómo prepararla de manera fácil y rápida.

Agua de Avena: ¿Para qué sirve? y ¿Cómo prepararla?

Propiedades

Cuenta con alto contenido de fibra, minerales (hierro, sodio, zinc, potasio y calcio) y vitaminas (vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, ácido fólico y vitamina E).

Beneficios

El agua de avena ayuda a bajar de peso, pues controla el nivel de hambre y produce saciedad.

Además es un excelente remedio casero para depurar el organismo y eliminar toxinas perjudiciales.

Limpia el canal intestinal y mejora el tránsito digestivo.

Purifica el torrente sanguíneo.

Previene la osteoporosis.

Mantiene el sistema cardiovascular en excelentes condiciones, ayuda a eliminar el exceso de colesterol en las arterias y regula la presión arterial.

Regula el azúcar en el cuerpo.

Contraindicaciones

Las personas con problemas colon irritable, diverticulitis, colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn, deben abtenerse de su consumo.

¿Cómo se toma?

Se recomienda beber el agua de avena preferiblemente en ayunas, o también antes de cada comida.

Receta

• 1 litro de agua
• 1 taza de avena
• 4 gotas de esencia de vainilla
• Canela en polvo

Preparación

Lo primero que haremos será dejar remojando las hojuelas de avena en un bol con agua, la noche anterior.

A la mañana siguiente vamos a botar el agua y lavar dos veces las hojuelas. Nuevamente desechamos el agua para desechar el ácido fítico.

A continuación vamos a verter la avena, el agua, la canela y la esencia de vainilla en la licuadora. Licuamos por 3 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.

El siguiente paso es verter el contenido en un vaso y la rama de canela.

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