La rutina del pole dance consiste en sostener el tubo con una o ambas manos para poder realizar los movimientos atléticos que incluyen ascensos, giros e inversión corporal.
El pole dance nació en la década de los 80´s en Inglaterra y es famoso por ser uno de los bailes más populares de los strip clubs y cabarets.
El pole dance es un ejercicio muy completo en el que se trabajan los músculos del cuello, brazos, abdominales y piernas, una buena alternativa para bajar de peso y tonificar el cuerpo.