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Mejores Ejercicios de Flexibilidad

Mejores Ejercicios de FlexibilidadEsta recopilación de ejercicios de flexibilidad se dirige a todos los principales grupos musculares. El estiramiento debe formar una parte fundamental de cualquier programa de ejercicios y no sólo como parte del calentamiento.

Los ejercicios de flexibilidad en este artículo son clasificados como estiramientos estáticos. ¿Cuándo es mejor realizar estiramientos estáticos? Lo ideal sería que, después de una sesión de ejercicio cuando el cuerpo está totalmente caliente. Muchos atletas realizan una serie de ejercicios de flexibilidad al final de una sesión de entrenamiento o incluso después de la competencia.

Yoga: Sistema de Ejercicios de Estiramiento y Respiración

El yoga se ha convertido hoy en día en el sistema de ejercicios más popular en muchos países del mundo, atribuyéndole también a sus rutinas el hecho de presentar beneficios como la relajación corporal. Su origen viene de las antiguas costumbres del hinduismo, siendo denominado como una manera para poder unir el alma de su practicante hacia una divinidad, además de brindar una mayor conciencia espiritual, siendo por esto que se practicaba de una manera religiosa. Hoy en día se recomienda para todas las personas que buscan un mayor bienestar físico, además de “despertar” al cuerpo para tenerlo de una mejor manera.

Yoga: Un sistema de ejercicios de estiramiento y respiracion

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