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Entradas con etiquetas ‘Ejercicios para Gluteos’

Ejercicios para Glúteo Medio: Fortalecimiento e Hipertrofia

El glúteo medio es un músculo ancho y grueso que se encuentra en la región glútea. Es curvo, tiene forma de abanico, y es aquél músculo que nos ayuda a mantener la estabilidad de la pelvis al correr y evitar posibles lesiones. Es por ello que en esta ocasión Blogichics.com te mostrará cómo ejercitar el […]

Mejores Ejercicios para Tonificar y Marcar el Cuerpo

Por lo general las mujeres deseamos tonificar nuestro cuerpo con ejercicios efectivos, sobretodo en áreas de los glúteos, piernas, abdominales y brazos, mientras que los hombres la parte superior del cuerpo. Estos ejercicios nos permiten conseguir un cuerpo ideal, tonificado, con musculatura remodelada y a la vez adelgazar esos kilitos demás. Para tonificar el cuerpo se […]

¿Cómo Aumentar los Glúteos y las Caderas?

Una parte muy resaltante del cuerpo femenino son los glúteos, y es que junto al busto  logran la combinación perfecta para arrebatar miradas por doquier. Es por ello que siempre deben lucir grandes, tonificados y perfectos para así aprovechar al máximo eso jeans que tanto nos gustan, los bikinis, la lencería fina etc. Ahora te […]

Mejores Ejercicios para Piernas

Para tener unas piernas bonitas y tonificadas hay que ser constante y aplicado con los ejercicios. Los ejercicios para piernas se pueden realizar libre, con barras, mancuernas o fitball, los cuales permiten trabajar músculos superiores, inferiores e internos de los muslos así como los gemelos.

Sentadillas: Excelente Ejercicio para Caderas, Glúteos y Muslos

Squat o sentadillas es un tipo de ejercicio que se encarga de poder trabajar con los músculos de la cadera, glúteos y muslos, teniendo aparte también el valor de poder darle mayor fortaleza a los huesos, tendones y ligamentos. Todo esto hace que se le suela considerar como el ejercicio por excelencia para el fortalecimiento […]

Mejores Ejercicios para Gluteos: Colas y Nalgas de Lujo

Si deseas buenos resultados en cuanto a endurecer los glúteos, toma en cuenta los siguientes ejercicios en tu rutina diaria. Previo a comenzar con la explicación, debes tener muy en cuenta que todo ejercicio no cambia la estructura básica de tu anatomía, bien estos ejercicios pueden ayudarte principalmente a ganar volumen, moldear y ganar firmeza. […]

Ejercicios para unos gluteos libres de celulitis

Todos sabemos que para mantener un trasero bonito y atractivo requiere de mucho esfuerzo. Para obtener un trasero firme, de buena forma y tamaño necesitamos hacer mucho ejercicio. ¿Te animas entonces a entrenar para conseguir unos glúteos irresistibles y libres de celulitis? ¡Prepárate para el verano y luce unos glúteos perfectos!

  

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