Una de las partes que más saltan a la vista en la anatomía femenina es el busto, y cada mujer sabe cuán importante es para sí, pues no es lo mismo contar con una talla 32B que con un 36C. Es bien sabido que los senos influyen demasiado en el ámbito sexual. Muchos sexólogos se refieren a que la publicidad ha contribuido en la sobrevaloración del busto dentro de este plano.
Nosotras las mujeres siempre queremos vernos impactantes y bonitas. Y como belleza es salud, los ejercicios no sólo te ayudarán a aumentar tus senos, sino que te mantendrán en actividad. Los ejercicios que debes hacer son de 10 a 12 repeticiones, porque realizarlo en exceso podrían hacer que tus senos pierdan forma.
¿Cómo hacer busto?
Ponte de pie, con la espalda recta y el abdominal activado. Luego coloca tus manos palma contra palma, a la altura del pecho, con los codos hacia afuera. Presiona las manos una contra otra en forma gradual, aumentando poco a poco la intensidad durante 7 segundos, para luego aflojar en forma controlada. Esto es una contracción estática. Puedes repetir el ejercicio entre 6 a 7 veces.
Si quieres tener un busto firme y bonito, uno de los ejercicios más recomendables que puedes hacer en casa es poner tus manos en posición de rezar con los codos hacia afuera, y cada 5 segundos has presión con tus palmas unidas con toda la fuera que puedas. Realiza dicho procedimiento durante 15 minutos todos los días y verás como el busto en pocos días se eleva de manera natural.
