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Dieta Atkins: Glúcidos para Perder Peso

Dieta Atkins: Glucidos para perder pesoEn sí la Dieta Atkins se basa principalmente en llevar una restricción en el consumo de alimentos con presencia de glúcidos, siendo por ello mucho más favorable alimentarse a base de alimentos que presenten mayor número de proteínas.

Con ello los principales alimentos a tomar en cuenta con la dieta Atkins vendrían a ser todo tipo de carnes, así como también productos derivados como quesos, manteca y huevos. Productos como las pastas, cereales, frutas, azúcar y alcohol toman un rol secundario restringido.

La dieta Atkins debe usarse moderadamente, su abuso no resulta beneficiosa para la salud, aparte que la restricción de algunos alimentos drásticamente puede causar insuficiencias de vitaminas o minerales. Por ello se calcula que en los días de dieta debe haber un 90 % de proteínas y un 10% de hidratos en el menú. Vale mencionar después de esto que se trata de una dieta algo polémica pese a su popularidad.

Mejores Dietas y Formas Efectivas para Bajar de Peso

Mejores Dietas y formas efectivas para Bajar de PesoUna buena dieta podría ser la solución a todos los problemas de sobrepeso que pueden estar aquejándonos en este mismo momento, lo único que necesitamos es ser constantes y apoyarla con una rutina de ejercicios que sea por lo menos mínima en dificultad. Si no sabes cuál dieta pueda ser la más beneficiosa para ti o estás buscando una que pueda acercarse más al estilo a tu vida o los alimentos que te gusta comer, aquí te presentamos una lista con las más populares y efectivas.

Entre las mejores dietas encontramos a:

La Dieta South Beach nos permite perder varios kilos (hasta 6 kilos) en una sola semana y sin dejar de comer. Esta dieta se basa en la eliminación de carbohidratos, y el consumo de frutas y vegetales. Sin duda es una de las dietas más efectivas y populares para adelgazar y perder peso. Como dato adicional te contamos que son muchas las celebridades las que optan por esta dieta creada por el cardiólogo Arthur Agatston.

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