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Dietas Personalizadas: Una dieta especialmente para ti

Dietas Personalizadas: Una dieta especialmente para tiPese a lo que su nombre puede llegar a indicar, una dieta personalizada no depende directamente de nosotros mismos, a lo que se refiere es a la realización de un estudio médico por parte de un nutricionista para que te elabore una dieta específica que abarque todas las necesidades primarias que tu cuerpo requiere, entrando como características principales el estado físico en que se encuentre el individuo y también los gustos personales de este mismo. Claramente cada una de estas dietas impuestas no puede causar los mismos resultados buscados en terceras personas, cada quien debe realizar su propia dieta personal.

Uno de los puntos más importantes dentro de esta clase de dieta es que el paciente mejore sus hábitos alimenticios a través de alimentos que le sean mucho más sanos para su organismo, aparte de buscar lo mejor en cuanto a cantidades de alimento, los nutrientes de estos mismos y los tiempos en los que se requiere ingerirlos. El tiempo que dure el uso de la dieta también depende directamente del médico nutricionista a cargo ya que debe chequear constantemente la evolución del paciente, todo esto en relación a cual sea el resultado final al que se quiere llegar al fin al cabo.

Lo mejor de las dietas personales es que no traen ninguna clase de complicaciones, en comparación a otros métodos dietéticos que se puede hallar se trata de un tratamiento planeado únicamente para tu uso, con alimentos que significarán de todas maneras una pérdida de peso y una mayor salud corporal, Aparte, como valor agregado, vale decir que te acostumbrarás a mantener una mejor alimentación personal, creando en ti mejores hábitos alimenticios que pueden convertirse incluso en una costumbre de por vida.

Dieta Atkins: Glúcidos para Perder Peso

Dieta Atkins: Glucidos para perder pesoEn sí la Dieta Atkins se basa principalmente en llevar una restricción en el consumo de alimentos con presencia de glúcidos, siendo por ello mucho más favorable alimentarse a base de alimentos que presenten mayor número de proteínas.

Con ello los principales alimentos a tomar en cuenta con la dieta Atkins vendrían a ser todo tipo de carnes, así como también productos derivados como quesos, manteca y huevos. Productos como las pastas, cereales, frutas, azúcar y alcohol toman un rol secundario restringido.

La dieta Atkins debe usarse moderadamente, su abuso no resulta beneficiosa para la salud, aparte que la restricción de algunos alimentos drásticamente puede causar insuficiencias de vitaminas o minerales. Por ello se calcula que en los días de dieta debe haber un 90 % de proteínas y un 10% de hidratos en el menú. Vale mencionar después de esto que se trata de una dieta algo polémica pese a su popularidad.

Dieta Disociada: Evita Mezclas de Alimentos para Bajar de Peso

Dieta Disociada: Evita mezclas de alimentos para bajar de pesoLo que se busca mediante una dieta disociada es mostrar que el aumento de peso no se logra directamente mediante las calorías, si no en las combinaciones que mucha veces se realiza de diversos tipos de alimentos. Se dice que el sistema digestivo está diseñado para digerir y absorber en cada uno de sus niveles los diversos nutrientes que contienen los alimentos, pero no cuando se encuentran mezclados.

La gracia de la dieta disociada es que prácticamente acepta cualquier clase de alimentos, siendo necesario que nunca sean mezclados entre sí en una misma comida. Esto no significa que puedes darte el lujo de consumir únicamente frituras, no es tan simple como suena, claramente también hay que cuidar los alimentos que serán parte de nuestro consumo diario.

Mejores Dietas y Formas Efectivas para Bajar de Peso

Mejores Dietas y formas efectivas para Bajar de PesoUna buena dieta podría ser la solución a todos los problemas de sobrepeso que pueden estar aquejándonos en este mismo momento, lo único que necesitamos es ser constantes y apoyarla con una rutina de ejercicios que sea por lo menos mínima en dificultad. Si no sabes cuál dieta pueda ser la más beneficiosa para ti o estás buscando una que pueda acercarse más al estilo a tu vida o los alimentos que te gusta comer, aquí te presentamos una lista con las más populares y efectivas.

Entre las mejores dietas encontramos a:

La Dieta South Beach nos permite perder varios kilos (hasta 6 kilos) en una sola semana y sin dejar de comer. Esta dieta se basa en la eliminación de carbohidratos, y el consumo de frutas y vegetales. Sin duda es una de las dietas más efectivas y populares para adelgazar y perder peso. Como dato adicional te contamos que son muchas las celebridades las que optan por esta dieta creada por el cardiólogo Arthur Agatston.

¿Cual es la Mejor Dieta para mi? Dietas efectivas para perder peso

¿Cual es la Mejor Dieta para mi? Dietas efectivas para perder pesoYa que nos estamos acercando cada vez más rápido al verano es común sentir que debemos buscar una buena manera para poder eliminar todos esos kilos que se fueron ganando durante el paso de otoño e invierno. La mejor manera de poder lograr este cometido es mediante la realización de diversas rutinas de ejercicios, si esto lo acompañamos con una buena dieta alimenticia, podemos asegurar el éxito de nuestro propósito para cuando llegue el verano. A continuación te presentamos algunas de las dietas más interesantes de la actualidad, todas ellas brindan resultados positivos aunque también sería bueno consultarlas con un nutricionista.

Entre las dietas más recomendadas para bajar de peso encontramos a la Dieta South Beach. El secreto de esta dieta se basa en mantener comidas que cuenten con bajas cantidades de carbohidratos.

La Dieta Montignac se basa en no tener que combinar ciertos grupos alimenticios debido a que juntos causan acumulación de grasas, si se sigue de manera correcta es posible perder un kilo por cada semana sin mayor esfuerzo.

También puedes optar por la dieta de arroz, pollo y manzana. Si es que sigue de manera estricta sin comer ninguna otra clase de alimento durante el transcurso de nueve días seguidos es posible poder bajar hasta un kilo por día.