La vitamina B6, también conocida como piridoxina es una vitamina hidrosoluble que forma parte del complejo de vitamina B. Esta vitamina ayuda en las enfermedades de la piel, el colesterol, las piedras en la vesícula y la ansiedad.

La vitamina B6 interviene en la elaboración de sustancias cerebrales que regulan el estado de ánimo, como la serotonina, pudiendo ayudar, en algunas personas, en casos de depresión, estrés y alteraciones del sueño.

También es importante mencionar que la vitamina B6 incrementa el rendimiento muscular y la producción de energía, además de ayudar a controlar el peso.

La Vitamina B12, también conocida como Cianocobalamina es una vitamina hidrosoluble del complejo B, muy importante para el metabolismo y la formación de glóbulos rojos en la sangre. Esta vitamina además interviene en el normal funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro.

La vitamina B12 se puede encontrar en suplementos vitamínicos así como en alimentos como el huevo, las carnes magras, la carne de aves, los mariscos, las vísceras, la leche y sus derivados, la alga nori, la alga verde y la maca.