Las afirmaciones son frases, pensamientos, declaraciones o recordatorios positivos que llegan al subconsciente de una persona y que logran alentarse, motivarse, que se modifiquen las acciones, los comportamientos y las actitudes. Ellas nos ayudan a reemplazar los pensamientos negativos por positivos y por ende, a atraer el éxito, la felicidad, el amor y la autoestima.
Características
Las afirmaciones positivas son frases breves, repetidas con frecuencia, que están diseñadas para fomentar sentimientos, pensamientos y actitudes positivas y felices y se pueden utilizar para muchos propósitos.
Beneficios
Estos mensajes elevan el nivel de las hormonas del bienestar como de la serotonina, las endorfinas, la oxitocina, y la dopamina. Por ello disminuyen el estrés que deteriora la salud.
¿Cómo realizar las afirmaciones?
Se deben realizar en voz alta y de forma repetida cada día por las mañanas.
Di tu afirmación como si ya estuviera sucediendo. Esto te ayuda a creer que la afirmación es cierta en este momento.
No incluyas negaciones, la palabra NO, no debe estar en la frase. La mente es muy poderosa. Si constantemente dices «No puedo» lo acabarás creyendo y creando. La energía de tus palabras moverá la fuerza universal hacia otro lugar porque tú mismo(a) la estás repeliendo.
¡Mantén tus frases en la realidad! Si no puedes creer en ellas, es poco probable que afecten tu vida.
Mientras practicas estas afirmaciones, trata de respirar profunda, lenta y tranquilamente. A medida que te sintonices con el flujo de tu respiración, trata de no dejar que tus sentimientos te distraigan. Concéntrate en cada afirmación.
Ejemplos
• A medida que me perdono a mí mismo(a), es más fácil perdonar a los demás.
• Abandono todo el miedo y la duda; la vida se vuelve sencilla y fácil para mí.
• Amo mi vida y todas las cosas y personas magníficas que hay en ella.
• Atraigo mis clientes ideales con mi energía.
• Cada célula de mi cuerpo vibra con energía sana.
• Cada desafío que enfrento es una oportunidad para crecer y mejorar.
• Cada momento de la vida es perfecto. Los acepto tal y como vienen.
• Celebraré cada meta que logre con gratitud y alegría.
• Confío en el proceso de la vida.
• Confío en mi intuición y siempre tomo decisiones acertadas.
• Convierto cada experiencia en una oportunidad.
• Creo en un mundo libre de estrés para mi.
• Cuanta más paz siento, más paz tengo para compartir con los demás.
• Dejo ir toda la negatividad que hay en mi cuerpo y mi mente.
• Dentro de mí me siento tranquilo(a), y nadie puede perturbar esta tranquilidad.
• Diariamente estoy mejorando en todos los aspectos.
• Doy la bienvenida a las cosas buenas en mi vida.
• El amor de mi corazón inunda alegremente todo mi cuerpo.
• El bienestar es el estado natural de mi cuerpo. Estoy en perfecto estado de salud.
• El pasado, pasó. El futuro traerá alegrías. El momento de vivir es hoy, aquí y ahora.
• El perdón me hace libre y ligera. Perdono a todo el mundo.
• El planeta me necesita, hoy puedo hacer algo por él.
• Elijo pensar positivamente y crear una vida maravillosa y exitosa para mí.
• Elijo tener solamente buenos pensamientos.
• Elijo ver oportunidades a cada uno de los problemas que me envía la vida.
• En este mundo cambiante, me reinvento.
• En lo profundo de mi ser hay infinito amor.
• Equilibro mi vida entre el trabajo, el descanso y el ocio.
• Escucho con amor los mensajes de mi cuerpo.
• Estoy a salvo y en mi mundo todo es bueno.
• Estoy agradecido(a) de que mi vida sea tan feliz y exitosa.
• Estoy agradecido(a) por mi cuerpo sano. Amo la vida.
• Estoy centrado(a) en mis objetivos y me apasiona mi trabajo.
• Estoy dispuesto(a) a dejar ir problemas, sentimientos negativos y apegos.
• Estoy en un proceso de cambio positivo.
• Estoy libre de dolor y totalmente sincronizado(a) con la vida.
• Estoy preparado(a) para que entre nueva belleza en mi vida.
• Estoy viviendo a mi máximo potencial.
• Hoy declaro que estoy por vivir la etapa más exitosa de mi vida.
• Hoy dejo atrás mis viejos hábitos y adopto hábitos nuevos más positivos.
• Hoy estoy en paz.
• Hoy estoy rebosante de energía y de alegría.
• Hoy, comparto mis antiguas costumbres y tomo nuevas, más interesantes.
• La energía creativa surge dentro de mí y me trae ideas brillantes.
• La vida me apoya de todas las formas posibles.
• Le doy la bienvenida a nuevas ideas y puntos de vista.
• Libero el pasado. Soy libre para avanzar con amor en mi corazón.
• Libero todo el drama de mi vida. ¡Adiós!
• Llenar mi mente de pensamientos agradables es el camino más rápido hacia la salud.
• Me acepto tal y como soy.
• Me contagio de los ritmos tranquilos de la naturaleza.
• Me estoy liberando del miedo, el juicio y la duda.
• Me perdono y me libero.
• Merezco lo mejor y lo acepto con los brazos abiertos.
• Merezco tomarme recreos y disfrutar de la naturaleza.
• Mi ansiedad no controla mi vida. Yo la controlo.
• Mi corazón es el centro de mi poder. Sigo a mi corazón.
• Mi cuerpo aprecia cómo lo cuido.
• Mi día comienza y termina con gratitud.
• Mi visión se expande, por eso mis ingresos también se expanden.
• Mis esfuerzos son apoyados por las energías del universo.
• Mis pensamientos positivos se convierten en mi realidad.
• Obtengo lo que quiero en mi vida ayudando a los demás.
• Poseo la fuerza para permanecer en calma ante cualquier situación.
• Reconozco mi propia valía, mi confianza está aumentando.
• Reconozco que soy una partícula divina. Soy divinidad y abundancia.
• Renuncio a rendirme, pues todavía no he probado todas las formas posibles.
• Respiro, estoy sereno(a) y tranquilo(a).
• Soy capaz. Tengo potencial para triunfar
• Soy feliz y libre porque soy yo.
• Soy una fuente de buenas ideas.
• Soy una fuente interminable de prosperidad.
• Soy una fuerza de amor y el amor todo lo puede.
• Soy una persona fuerte que atrae el éxito y la felicidad.
• Soy valiente. Estoy dispuesto(a) a actuar y enfrentar mis miedos.
• Soy valioso(a) y haré contribuciones poderosas al mundo de hoy.
• Soy, y siempre seré, suficiente.
• Suelto y confío.
• Suelto, dejo ir lo que ya no me sirve.
• Tengo claridad en mi mente.
• Tengo el conocimiento para tomar decisiones inteligentes por mí mismo(a).
• Tengo el poder de crear la vida que deseo.
• Tengo el poder de crear todo el éxito y la prosperidad que deseo.
• Tengo grandes ideas y hago grandes contribuciones.
• Tengo paz en mi interior, hay paz en mi camino.
• Tengo todo lo necesario para afrontar los obstáculos que se me presenten.
• Tengo todo lo que necesito para brillar dentro de mi.
• Tengo todo lo que necesito para hacer de hoy un gran día.
• Tengo una mente próspera y abundante.
• Todo lo que me propongo para mi bienestar, lo logro.
• Todo va a estar bien.
• Todo va bien en mi mundo. De esta situación solo saldrá el bien. ¡Estoy a salvo!
• Todos los días descubro nuevos caminos interesantes y emocionantes que seguir.
• Trabajo bien bajo presión y siempre me siento motivado(a).
• Trabajo para mi bienestar emocional y contagio con mi ímpetu de buenas vibras.
• Yo me amo y me apruebo.
• Yo puedo.
• Yo soy amor incondicional.
• Yo soy feliz.
• Yo soy mi propia guía.
• Yo soy poderoso(a).
• Yo soy suficiente, mi valor personal es porque existo.
• Yo soy suficiente.
• Yo soy vital.