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TRX: Entrenamiento Funcional de Suspensión

El TRX es un innovador entrenamiento funcional de suspensión que trabaja todos los músculos del cuerpo a través de un método de autocarga y resistencia a la gravedad, y con la ayuda de una especie de arnés sujeto por un punto de anclaje, ajustable no elástico de cables o cintas.

TRX: Entrenamiento Funcional de Suspensión

El TRX puede ser utilizado para todos los niveles y todos los objetivos, ya sea para tonificar, aumentar masa o realizar un trabajo cardiovascular y quemagrasa.

El TRX tiene la capacidad de mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la estabilidad, motivo por el cual es utilizado por atletas, militares y gente del mundo fitness.

El TRX permite mejorar la condición física de manera rápida y segura y es que permite movernos con libertad y sin miedo a caernos.

TRX: Entrenamiento Funcional de Suspensión

Lo interesante del TRX es que podemos trabajar ejercicios específicos para abdomen, pectorales, espalda, glúteos, cuádriceps, femorales, hombros, bíceps y tríceps con activación máxima y trabajo muy intenso. La clave del trabajo es la estabilización de nuestro cuerpo a través de la activación del core o centro. Se pueden realizar ejercicios con ambas manos, ambas piernas o simplemente son la ayuda de una sola de las extremidades para incrementar el trabajo.

En el caso de los abdominales se pueden realizar crunches, péndulo, oblicuos, encogimientos, planking, entre otros.

TRX: Entrenamiento Funcional de Suspensión

En el caso de piernas y glúteos se pueden realizar sentadillas, lunges, sprint, flexión de piernas, elevación de caderas, entre otros.

Para los brazos podemos realizar flexiones de brazo (bíceps), flexiones de codo (tríceps), flyes invertidos (hombros), aperturas de hombros (hombros), press de hombros, etc.

Para el pecho los ejercicios recomendados son las planchas, los flyes, el press inclinado, etc.

Para la espalda podemos trabajar remo invertido, extensión de espalda con los brazos hacia arriba, pullover, entre otros.

TRX: Entrenamiento Funcional de Suspensión

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