Para estar
bellas y saludables debemos movernos y
ejercitarnos diariamente. Uno de los
ejercicios más completos es
caminar, quizás el más antiguo de los
ejercicios y el más barato, pero que aún así es considerado hasta hoy en día como uno de los más beneficiosos pues al
caminar movemos todos los
músculos y nos relajamos. Una
caminata diaria de 20 o 30 minutos nos ayudará a relajarnos, dormir bien, y tener músculos firmes, además claro está de
quemar calorías sin muchos esfuerzo y así
bajar de peso o
adelgazar de manera rápida. Si ya llegas a un nivel avanzado pues empezar a trotar o correr.
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