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Dieta del Atun: Baja hasta 4 kilos por Semana

Dieta del Atun: Baja hasta 4 kilos por SemanaDentro de nuestra alimentación no podemos infravalorar al atún como tipo de carne esencial para nuestro consumo, siendo poseedor de varios nutrientes que resultan muy positivos como es el caso del Omega 3, vitaminas A, B y D, proteínas o bien el calcio. Por todo lo anterior no estaría nada mal intentar poder acceder a una dieta alimenticia para bajar de peso donde el atún juegue un rol importante, siendo así que podemos encontrar a la famosa dieta del atún.

Lo bueno de la llamada dieta del atún es que permite el consumo de buen número de alimentos, siendo la clave que el único que posea grasa sea el tan mencionado producto marino, siguiendo esta dieta la persona interesada podría llegar a bajar unos cuatro kilos por semana a lo máximo.

Ejercicios Cardiovasculares: Ejercicios para Perder Calorías

Ejercicios Cardiovasculares: Ejercicios para Perder CaloriasLos ejercicios cardiovasculares son aquellos que reciben este nombre gracias a que hacen trabajar al corazón, estimulándolo y fortaleciéndolo junto a los pulmones, aparte de ello también tengamos en cuenta que ayudan a quemar calorías y así perder peso con su práctica diaria.

Lo bueno de los ejercicios cardiovasculares es que uno los puede realizar tanto en casa como fuera de ella, pongamos el ejemplo de decidir recorrer diariamente de tres a cinco kilómetros, algo que también se puede lograr gracias a una maquina caminadora. Como este caso existen varias máquinas especiales para uso casero.

Entre los ejercicios o prácticas que se denominan dentro de lo cardiovascular hallamos los aeróbicos, montar en bicicleta, realizar caminatas largas, correr unos cuantos kilómetros al día e inclusive nadar. Ten en cuenta que si solo quieres fortalecer tu corazón lo mejor es realizar tres sesiones semanales de solo 20 minutos, en caso de buscar bajar de peso se puede optar por cinco sesiones semanales que pueden ir de los 20 a 60 minutos, según la resistencia o gusto de cada uno.

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