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Ejercicios y Tips para Reducir Abdomen

Ejercicios y Tips para Reducir AbdomenLos abdominales son una serie de músculos que comprenden toda el área del abdomen.

Los abdominales se dividen en: músculos rectos, que son los que van desde la boca del estómago hacia el ombligo; músculos oblicuos, que van en los lados laterales de los músculos rectos; y los músculos inferiores, que van en la parte inferior de los músculos rectos. Esta división nos plantea un problema, con un solo tipo de ejercicio es imposible lograr ejercitar todos los grupos musculares que componen los abdominales, es por eso, que vamos a implementar una rutina que se haga cargo de cada parte de los abdominales con diferentes ejercicios.

Para ejercitar los músculos rectos se debe de realizar el siguiente ejercicio. Recostado sobre el suelo con las manos detrás de la cabeza y las rodillas ligeramente flexionadas y pisando el suelo, se procede a levantar la espalda a no más de 15 centímetros, después se vuelve a recostar la espalda lentamente y así sucesivamente.

Quiero Adelgazar ¿Que hago?

Para muchas personas su peor trauma es verse día tras día en el espejo. Su propio reflejo representa lo que ellos no quisieran ver. No obstante, para evitar experiencias desagradables el mejor método para verse más delgado es poner mucho de sí mismo porque con voluntad las metas pueden hacerse realidad. Si se quiere adelgazar la persona no debe pensar en primer lugar en recurrir a un tratamiento seudo milagroso como son consideradas muchas cirugías estéticas. Al contrario, tiene que tener claro que el secreto está en hacer ejercicios, en establecerse una rutina y así con el paso de los días se evidenciarán los resultados.

Es importante mencionar que se puede adelgazar de manera total varias partes del cuerpo para alcanzar tu peso ideal, o realizar adelgazamientos localizados en zonas como piernas o barriga por ejemplo. Lo importante es lucir bien y cómodos con nuestra apariencia.

Si necesitas una dieta con urgencia, en nuestro blog encontrarás dietas variadas para adelgazar, que son mucho mejores que optar por tomar pastillas para adelgazar.

Rutina de Abdominales para un Abdomen Definido

Todos sabemos que el cambio de temporadas cada año hacen que el guardarropas vaya cambiando, y más en época de primavera y verano, tiempo en el cual las prendas se van alivianando y reduciendo cada vez más y es cuando nosotras nos damos cuenta de que algo está de más en nuestros cuerpos, nos referimos a los típicos y molestos rollitos. ¿Te ha sucedido?

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