La nicotina es una sustancia que se puede volver adictiva siendo esta la razón por la que fumar es algo imprescindible en la vida de varias personas, así mismo, el hecho de tener un hábito diario como el fumar hace que la gente se vuelva dependiente de estas acciones, por estas razones dejar de fumar es una tarea muy difícil. El simple hecho de que fumar produzca mayores posibilidades de contraer cáncer o un ataque al corazón son suficientes para pensar en dejar este hábito, además las personas que viven junto a un fumador muchas veces terminan siendo las más perjudicadas.

Lo primero para dejar de fumar es tener la convicción de hacerlo, ponerse una fecha base para esta comenzar es lo mejor ya que nos estaremos preparando de antemano para la llegad de esa fecha, de la misma manera, contarle nuestra decisión a familiares y amigos puede resultar beneficioso ya que ellos pueden mantener un chequeo cada vez que se encuentren cerca a nosotros. De la misma manera hay que mantener nuevas rutinas de vida para poder ir apartando la de fumar, la simple opción de masticar un chicle puede ser el inicio de un cambio; sal a caminar, ver películas, etc, cualquier actividad que te distraiga puede ser beneficiosa.