¿Has notado que se te hinchan los pies? Definitivamente en señal de que algo está sucediendo con tu cuerpo. Existen diversos factores, algunos más serios que otros por ello debes prestar especial atención a estos síntomas.
La hinchazón de pies y tobillos es un problema común y generalmente se presenta en personas mayores.
Causas
La hinchazón de pies puede ser signo de insuficiencia cardíaca. Estas alteraciones están asociadas a una insuficiencia venosa que sucede cuando las venas en las piernas no pueden bombear sangre apropiadamente de nuevo al corazón.
Asimismo tiene que ver con la insuficiencia renal o insuficiencia hepática y se manifiesta a través de la retención de líquido en el cuerpo.
El trabajar muchas horas sin movimiento, tanto de pie como sentados también favorece a que nuestros pies se hinchen.
El sobrepeso y la obesidad generan también que los pies se hinchen.
La neuropatía diabética es otro motivo a tener en cuenta.
Si existiese una infección o lesión (esguince o golpe) también puede presentarse como síntoma la hinchazón.
Asimismo ciertos medicamentos pueden generar efectos secundarios como la hinchazón de tobillos y pies. Entre ellos podemos mencionar a los antidepresivos, medicamentos para la presión arterial, pastillas anticonceptivas y esteroides.
El embarazo es otro de los motivos por los cuales los pies y tobillos se hinchan. La hinchazón del pie en las embarazadas se produce principalmente por la relaxina, una hormona que se segrega durante el embarazo y que afecta a los ligamentos del cuerpo. La hinchazón más grave durante este período puede ser un signo de preeclampsia, una afección seria que incluye hipertensión arterial e inflamación.
Igualmente la hinchazón puede ocurrir debido a cambios hormonales en las mujeres que toman estrógenos o durante partes del ciclo menstrual.
Los viajes en avión o automóvil también generan hinchazón de pies y piernas.
El calor es otro de los factores que afectan la hinchazón de los pies.
Llevar todo el día calcetines o zapatos muy apretados que opriman el pie provocan inflamación.
Tratamientos
Es muy recomendable practicar ejercicio por lo menos 30 minutos al día para evitar el sedentarismo y mejorar la circulación sanguínea y linfática.
Asimismo se debe llevar una dieta equilibrada baja en sal reduce el sobrepeso y la retención de líquidos.
Elevar las extremidades durante 20 minutos ayuda a reducir la hinchazón. Puedes poner los pies en alto sobre una almohada por encima del nivel del corazón ayuda a bombear sangre.
Otra solución es realizar masajes desde los tobillos hasta los pies.
Es recomendable usar medias de compresión.
Al viajar se sugiere tomar descansos con frecuencia y ponerse de pie y desplazarse.