La dieta militar es un plan alimenticio estricto y súper eficaz en base a un consumo bajo de calorías durante de 3 días. Su objetivo es depurar el organismo, aumentar el metabolismo y adelgazar rápidamente.
Esta dieta a corto plazo te permitirá perder entre 4 a 5 kilos en un tiempo muy corto. ¿Estás dispuesto(a) a asumir el reto?
La dieta empieza el primer día con el consumo de 1.300 calorías. El segundo día el consumo de calorías es de 1,200, y el tercer día de 1,100 calorías.
¿Qué se puede comer?
Este plan nutricional incluye grasas saludables, carbohidratos y proteínas.
La dieta permite comer atún, helados, plátanos, queso cottage, huevos, café, mantequilla de maní, pan tostado, pomelo, filete de pollo o res, judías verdes, manzanas, brócoli, salchichas, zanahorias, té, galletas saladas y queso cheddar.
Se debe beber agua constantemente durante el día.
Beneficios
Lo bueno de esta dieta es que logra hacer que bajes de peso rápidamente. Además es fácil de seguir y no se necesitan de alimentos ni suplementos costosos.
Efectos Secundarios
La dieta militar puede provocar cansancio, dolor de cabeza e irritabilidad.
Menú
Día 1
Desayuno:
• 1 rebanada de tostada
• 1 taza de café o té
• ½ toronja
• 2 cucharadas de mantequilla de maní
Almuerzo:
• 1 lata de atún
• 1 rebanada de pan
• 1 taza de café o té
Cena:
• 1 filete de pollo o carne sancochada o al vapor
• 1 manzana
• 1 taza de helado
• 1 taza de judías verdes
• ½ plátano
Día 2
Desayuno:
• 1 huevo duro
• 1 rebanada de pan tostado
• ½ plátano
Almuerzo:
• 1 huevo duro
• 1 taza de requesón
• 5 galletas saladas
Cena:
• 1 taza de brócoli
• ½ plátano
• ½ taza de helad de vainilla
• ½ taza de zanahorias
• 2 hot dogs
Día 3
Desayuno:
• 1 manzana
• 1 rodaja de queso cheddar
• 5 galletas saladas
Almuerzo:
• 1 huevo
• 1 rebanada de pan tostado
Cena:
• 1 lata de atún
• 1 taza de helado de vainilla
• ½ plátano