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Dieta de Trigliceridos: Elimina Azucares, Arroces y Pastas

Dieta de Trigliceridos: Elimina Azucares, Arroces y PastasLa hipertrigliceridemia es el exceso de concentración sérica de triglicéridos, es decir, que los triglicéridos están por encima de 200 miligramos por cada decilitro de sangre.

Si tienes los triglicéridos altos, puedes optar por una dieta especial para reducir los niveles elevados. Este tipo de dietas por lo general contienen abundante consumo de cereales, verduras, pescado, carnes magras, frutas y productos lácteos (bajos en grasa y descremados).

Se deben evitar las grasas saturadas y los azúcares. Para disminuir los triglicéridos, es importante disminuir el aporte total de grasa, preferiblemente en un 25-30%. Vale la pena señalar que también se deben descartar las bebidas alcohólicas. El consumo de alcohol supone un aporte de 7,1 calorías por gramo de alcohol etílico, sin ningún valor nutritivo.

Causas, Síntomas y Consecuencias de los Trigliceridos Bajos

Lo normal es ver que la gente se preocupe en el caso de presentar un nivel alto de triglicéridos, pese a ser esto cierto tampoco hay que descuidar los casos que muestren lo contrario, otro problema grave en el tema. Ya que se menciona lo anterior, 100 mg./dL es considerado como un nivel muy bajo para la producción de triglicéridos por parte de nuestro organismo, un punto en el que el individuo afectado debe comenzar a tomar medidas para la solución de es estado.

Tener un nivel bajo de triglicéridos significa que el individuo en cuestión necesita de una mejor alimentación, la cual debe ser más rica en contenidos grasos. Este problema es muy común en personas que buscan realizar dietas, descuidando completamente las grasas a consumir, lo cual también brinda problemas como cansancio, falta de energía, calambres, etc.

El nivel bajo de triglicéridos se puede deber a una dieta baja en grasa, al hipertiroidismo, al síndrome de malabsorción o a la desnutrición.

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