Las pantorrillas son la parte posterior de la pierna, zona abultada y carnosa formada por 3 músculos, dos gemelos (interno y externo) y el soleo.

Existen ciertos ejercicios que ayudan a crecer y tonificar las pantorrillas, zona del cuerpo que muchas personas dejan olvidadas a la hora de entrenar. Es importante señalar que el rango de movimientos para las pantorrillas es limitado, motivo por el cual les cuesta a muchos trabajar. Los músculos de las pantorrillas pueden ejercitarse tanto con máquinas y pesos como explotando simplemente la carga natural del cuerpo.