El envejecimiento, operaciones, partos complicados u otras circunstancias que afectan la presión intra- abdominal debilitan el piso pélvico y ocasiona problemas como la incontinencia urinaria. Para prevenir y mejorar esta situación es indispensable practicar los ejercicios de Kegel.

Los ejercicios de Kegel, denominados en honor a su creador Alejandro Kegel, fortalecen los músculos del piso pélvico y, en consecuencia, mejoran el funcionamiento del esfínter uretral para disminuir las pérdidas de orina.

Además, fortifican los músculos del útero, la vejiga y el intestino grueso. Estos ejercicios favorecen tanto a hombres como a mujeres y se piensa que su práctica habitual tiene efectos beneficiosos en la sexualidad. También es posible que su práctica habitual prevenga el prolapso (salida hacia el exterior) de los órganos pélvicos como el útero o la vejiga.