La ingesta de alimentos ingeridos por una persona diariamente debe ser variada y equilibrada. Es así que la dieta elegida por cada persona debe cubrir, mas no sobrepasar, las necesidades energéticas y nutricionales del cuerpo. En otras palabras la única forma de lograr mantenerse en forma o bajar de peso de una manera ordenada y saludable es mediante una dieta hipocalórica, es decir una dieta baja en calorías y que, acompañada por el ejercicio físico, permitirá a cualquier persona que la asuma responsablemente llegar a su peso ideal y poder mantenerse.