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Como mantener un cuerpo saludable

Ir al gimnasio suele ser una tarea difícil para alguna mujeres, y si dejan la perezca de lado y logran matricularse, suelen abandonarlo al poco tiempo. ¿Es tu caso? No te preocupes, si no eres muy deportista tenemos la solución y es realizar pequeñas rutinas en casa o al aire libre para mantenernos en forma.

 

No sólo los deportistas están obligados a llevar un régimen de ejercicios estrictos, todos debemos practicar por lo menos alguna actividad deportiva de manera interdiaria para tener una buena salud. Si no te gusta el ejercicios anaeróbico como levantar peso puedes recurrir a actividades más divertidas como bailar, caminar, nadar, patinar o pasear en bicicleta. Con media hora en cada sesión de ellas quemarás cientos de calorías y lo mejor de todo es que te sentirá muy bien, producto de las endorfinas (hormonas de la felicidad) que se desprenden con el sudor.

Lucir un Cuerpo Perfecto

Si deseas un cuerpo perfecto no es necesario quedarte en bancarrota y gastar todos tus ahorras en costosos tratamientos o cirugías estéticas. Hay muchas maneras sencillas y baratas para obtener un cuerpo fabuloso.

Lo primero que debes hacer es cuidar tu alimentación. Procura comer menos de lo que necesitas. Debes tener en cuenta que tu alimentación debe estar siempre balanceada con los nutrientes necesarias para tener energías. Ten como primera opción cuando tengas hambre, ingerir frutas y verduras.