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Consejos y Tips para Estrias en la Barriga

Consejos y Tips para Estrias en la BarrigaLas estrías suelen ser uno de los mayores enemigos para la estética y la piel en conjunto, convirtiéndose en todo un problema irritante que suele aparecer siempre que la piel sufre un estiramiento notorio como en casos tales como el subir de peso repentinamente o bien ganar masa muscular en lapsos cortos de tiempo. Un grave problema al respecto es el poder contar con estrías en el área de la barriga y abdomen, lugar de nuestro cuerpo que es común que busquemos poder dejar libre a la vista durante la temporada de verano, sobre todo si es que planeamos ir a la playa.

Al respecto lo mejor no podría cubrirse la barriga por el resto de tu vida, más bien deberás de encontrar algún método que te ayude a poder sacarte las estrías blancas de encima, comenzando ello por el uso de cremas que se encarguen de por lo menos aligerar ante la vista los problemas de cicatrices de la piel. En caso más bien de querer una solución mucho más rápida entonces lo tuyo debería ser optar por algún tipo de cirugía, habiendo hoy en día una gran cantidad de nuevos métodos que han aparecido en el transcurso de los últimos años.

¿Cómo Reducir la Barriga, la Cintura y el Abdomen?

¿Como reducir la barriga, la cintura y el abdomen?La zona abdominal para muchos es la parte más sexy del cuerpo; sin embargo es la que más fácilmente pierde su forma, sobre todo en las personas que no tienen un régimen regular de ejercicio, metabolismo acelerado que no permite la acumulación de grasa en su organismo y una balanceada alimentación diaria.

Antes de ponerse hacer dietas extremas para reducir esa incomoda grasa abdominal, hay que tener en cuenta que podemos ocasionarnos daños como anemia y gastritis.

Por otro lado la frase “comer bien” no es sinó¿Como reducir la barriga, la cintura y el abdomen?nimo de buena alimentación. Debemos tener un régimen alimenticio que nos permita obtener la energía necesaria. La grasa es energía que no se consumió.

A continuación te presentamos a los mejores consejos para reducir la barriga:

• Disminuir el consumo de carbohidratos, frituras y dulces
• Consumir productos lácteos, frutas, vegetales, carnes magras, fibras, etc.
• Debes beber mucha agua
• Masticar bien los alimentos
• Hacer ejercicios abdominales y cardiovasculares
• Optar por dietas saludables y consumir productos diuréticos para eliminar el exceso de agua en el cuerpo.

¿Como obtener el Peso Ideal?

¿Como conseguir el peso ideal?Lograr el peso ideal y lucir una figura sana y esbelta es el sueño de muchas mujeres, aunque para lograrlo puede costarte cambiar los malos hábitos y empezar otros más saludables, basándote siempre en la constancia.

Debes tener en cuenta que no es sólo cuestión de fijarte en la talla y edad que tienes para decidir tu peso ideal, sino también en la complexión física del cuerpo, pues existen tres tipos: los de constitución pequeña se caracterizan por tener hombros estrechos, piernas largas y musculatura fina; los de constitución mediana tienen una musculatura media, así como brazos bien formados; los que son de constitución grande usualmente son bajos de estatura, tienen formas cuadradas y son proclives a la obesidad.

Para obtener el peso ideal necesitamos seguir algunos consejos:
• Reducir el consumo de calorías, especialmente de carbohidratos
• Seguir una dieta al estilo de la South Beach
• Eliminar por completo la comida chatarra y las gaseosas
• Consumir mayor cantidad de frutas y verduras
• Beber agua
• Hacer ejercicios

Ejercicios y Tips para Reducir Abdomen

Ejercicios y Tips para Reducir AbdomenLos abdominales son una serie de músculos que comprenden toda el área del abdomen.

Los abdominales se dividen en: músculos rectos, que son los que van desde la boca del estómago hacia el ombligo; músculos oblicuos, que van en los lados laterales de los músculos rectos; y los músculos inferiores, que van en la parte inferior de los músculos rectos. Esta división nos plantea un problema, con un solo tipo de ejercicio es imposible lograr ejercitar todos los grupos musculares que componen los abdominales, es por eso, que vamos a implementar una rutina que se haga cargo de cada parte de los abdominales con diferentes ejercicios.

Para ejercitar los músculos rectos se debe de realizar el siguiente ejercicio. Recostado sobre el suelo con las manos detrás de la cabeza y las rodillas ligeramente flexionadas y pisando el suelo, se procede a levantar la espalda a no más de 15 centímetros, después se vuelve a recostar la espalda lentamente y así sucesivamente.

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